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健身- 斷食期間咬到嘴唇怎辦 斷食期間咬到嘴唇怎辦
如題 最近想嘗試看看斷食 可是我是一個很容易咬到嘴唇的人 就想到萬一斷食期間不小心咬破嘴唇 吃到血的話算是破戒了嗎？ --
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健身- 機械上胸、三頭下拉脖子用到力？ 機械上胸、三頭下拉脖子用到力？
最近做這兩個動作 好像會牽連到脖子的左側 然後用到力 不知道怎樣可以改善？ 是不是哪邊太緊繃導致的 ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. --
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健身/體適能- 運動+飲控 就是瘦不下來... 運動+飲控 就是瘦不下來...
小弟我大概從大學就開始越來越胖 整個人油膩膩的就算了 體力也不是很好 而且不知道是不是太胖交不到女朋友(?) 真的也是定下心要認真運動 這半年來幾乎沒有大魚大肉 每天2000CC的水 一周3~4天下班都會去健身房 做有氧…
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健身- 引體向上做數次後手臂先酸就停了嗎 引體向上做數次後手臂先酸就停了嗎
如題 現在還在用彈力帶輔助引體向上中 不過彈力帶做了6-7下之後前臂就開始覺得酸軟沒力 但是背肌覺得好像還沒訓練夠 請問此時應該要先停止 避免代償嗎 等休息後再開始下一組嗎? 不知道這樣觀念是不是對的 有請指教 謝謝 -…
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健身- 有人上過「動立方」的CPT嗎？ 有人上過「動立方」的CPT嗎？
想要考個健身相關執照， C級的評價查了一下普遍都…不好說？ 轉向四大證照看看， 有朋友約去動立方， 但板上查不到任何資訊？ 想看看有沒有前輩考過？ 還是完全靠自學算了？？ 謝謝各位！ ---- Sent from BeP…
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線上購物- Mercari jp 莫名註冊成功信 釣魚?錯誤? Mercari jp 莫名註冊成功信 釣魚?錯誤?
大家好 今天起來才發現昨天有收到 mercari.jp 註冊確認跟註冊完成信 不確定該怎麼做? 我日文不通 還請大家幫我看看 也附上翻譯後的圖片 當時我人在路上也完全沒有使用過這個網站 甚至連聽都沒聽過mercari g…
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錶板- 好想飛出國，來曬GMT/世界時區腕表吧！ 好想飛出國，來曬GMT/世界時區腕表吧！
周遭已經有同事、同學出國遊玩了！ 自己也買了九月的機票，已經迫不及待想飛出去了！ 悶了兩年多，想必大家都很想出國吧！？ 來曬曬GMT/Worldtimer吧！ --
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健身/體適能- 減重有成效，但體脂不減反增 減重有成效，但體脂不減反增
看了很多文章，目前使用的方法是： 1、吃原型食物為主，不吃糖，少吃澱粉。 2、每週重訓2天，一次1小時。 3、平常在家會做深蹲及棒式。 三餐： 早上不吃，中午吃2顆蛋、雞胸肉、紫米飯。 晚餐正常吃，乾麵跟青菜湯，或福隆便…
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健身- 買袋裝蛋白粉的你們，都怎麼弄乾淨 買袋裝蛋白粉的你們，都怎麼弄乾淨
剛開始喝蛋白粉，在公司當早餐喝 想說怕不敢喝或半途而廢，公司空間也不大不敢一次買整桶 就買了有夾鍊帶500g的那種袋裝包 像這種 https://imgur.com/LxpCnut反正就照著標示舀幾湯匙搖一搖就好，很簡單…
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健身- 有同志專屬健身房嗎 有同志專屬健身房嗎
請問大台北地區有同志專屬健身房嗎 就是那種限定男生才能進入的 另外有人去過或是有推薦的嗎 --
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健身/體適能- 健身房的選擇 健身房的選擇
大家好，我目前在挑選健身房， 之前是跑比較遠的健身工廠，後來改到家裡附近的萵苣， 覺得萵苣的器材精細度有差，個人比較矮，很多器材無法好好使用，所以後來都沒去了， 剛好附近要開了一間新品牌的健身房，剛剛去參觀器材都還蠻新的…
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健身- 該不該請教練? 該不該請教練?
這是我三個月來的Inbody成果 https://imgur.com/a/Sjphpyc https://imgur.com/a/KXg5pGo https://imgur.com/a/DQodRMi 我第一個月到第二個…
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健身- 減脂期碳水計算 減脂期碳水計算
各位巨巨 翹臀好 小弟最近在實施減脂計畫 採用的是碳水循環 主要討論飲食重訓計畫就不在此贅述 高碳日沒有什麼問題 主要在於低碳日 因小弟是外食族 油脂的攝取通常是來自堅果及無油無鹽花生醬 但這兩樣內其實也有一些碳水 不曉…
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名牌- 金球17 20 還是picotin 18 金球17 20 還是picotin 18
下個月外甥女生日 想送她一個生日禮物 目前有選手 1.舊版金球17 黑 2.舊版金球20 黑 3.picotin nata白 金扣 如果是各位會比較想收到哪一個當禮物呢？ 謝謝建議 --
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健身- 大部分健身的人是不是都沒在做放鬆 大部分健身的人是不是都沒在做放鬆
是這樣的 我發現大部份有在健身的人，肌肉感覺都很僵硬，活動力很差？ 每次在健身房比較小的通道跟對方經過時，幾乎都不會讓路耶，也不是說讓路，就是好歹彼此都側個身大家都好通過，但就是不會，感覺肌肉很僵硬無法有效移動，應該平常…
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健身- 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 減脂期重訓整夜抽筋和失眠
各位前輩晚安，剛有爬些文針對抽筋和失眠 但想請教有沒有有經驗的大大能給些針對性的建議 我大概10天前開始每天下午3-5重訓+有氧兩小時，強度普通並沒有覺得特別超負荷， 約重訓80有氧40分鐘，低碳飲食+16/8斷食 （重…
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健身- 怎麼才能增加食量 怎麼才能增加食量
本人164 53kg 體脂inbody 13% 最近又開始健身想增肌但怎麼吃都沒有胃口 每天目標2500大卡但連2000大卡都吃得很勉強 想請問各位巨巨到底是怎麼塞得下那麼多熱量 都硬塞到好像要厭食了== ----- S…
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線上購物- 請問關於ebay送台灣的部分 請問關於ebay送台灣的部分
各位版友好 因為目前台灣跟美國亞馬遜實在買不到價格合理的XBOX主機.. 所以現在看到ebay有價格最接近原價的店家 且還有官方授權認證的賣家 覺得應該可信度蠻高的 所以想試試看從ebay上購買 然後目前也爬過一些文 但…
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錶板- OMEGA 年曆表 比較不受歡迎 OMEGA 年曆表 比較不受歡迎
如題～ 2020疫情期間在機場被勸敗了omega黑色海馬之後， 就覺得常要調整日期很煩，動了想買年曆表的念頭。 去年在一次機緣巧合之下，看到一隻便宜點的入手了 https://imgur.com/a/JS53RS0 後來…
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錶板- 請益萬元男錶推薦 請益萬元男錶推薦
想請教各位板友 因剛好家人的錶壞了 但自己的預算其實也有限 希望預算在萬元左右 喜好類型如下: 1.素面的錶款，參考如下 https://reurl.cc/an2eV4 2.金屬錶帶，比較耐用，黑、銀皆可 3.太陽能錶款…