健身- 該不該請教練? 該不該請教練?

這是我三個月來的Inbody成果
https://imgur.com/a/Sjphpyc
https://imgur.com/a/KXg5pGo
https://imgur.com/a/DQodRMi
我第一個月到第二個月成長明顯，肌肉成長1.4公斤而且體脂肪都沒變
結果，到了第三個月，我為了增加肌肉量，把體重吃到64公斤
又結果，我的肌肉量沒什麼變化?，增加了都是體脂肪2.4公斤
諮詢的教練說我的很多動作不正確，沒有刺激到該部位，神經鏈結度不好 動作協調不好
我動作有的僅止於模仿，而且常常代償。而且一個人練是看不出盲點
什麼內旋外旋 我不懂
嗯~可是我第三個月幾乎完全長脂肪，好像也太扯...
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╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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