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單車 腳踏車- escape 3騎乘方式 escape 3騎乘方式

上上週po過一篇想騎車通勤的文章,當時還想說等天氣溫暖一點再來考慮買車的事其實想騎車通勤說穿了也就是想趁機減重在更想有效率的騎乘下實在抵不過內心的小惡魔,上週末還是去訂了逃跑3昨天剛剛交車回來,安裝了踏頻碼表今天上路後有幾個疑問:1.我看文章說踏頻要保持在80~90並維持一長段時期,我今天試了一下要維持在85附近且不感到吃力,大概就是大盤在第二盤,飛輪在中間的段數,但時速大概就18、19km/h如果切到大盤第三盤或是飛輪再加大速度會上去破20km/l但迴轉速馬上下降到65左右,騎久腳也會開始酸然後越來越慢喘還是一樣喘。一時間我不知道我應該是以第二盤約18km/L維持85左右的踏頻還是要切到第三盤拚速度的騎法才對燃脂有利?2.上到第三盤踩沒多久膝蓋會痛,只要會痛我就切回第二盤,但這是不是表示我發力不正確?因為我感覺第三盤需要踩的力比第二盤也只不過重一些些,怎麼膝蓋就會痛了?3.交車騎回家後總覺的太趴,手腕酸很不舒服,所以又去車行裝了一個增高器,但老闆說騎逃跑3幹嘛這麼高?大家都是趴著騎的。但是確實裝上之後舒服很多,我是很滿意但這樣的姿勢真的不對嗎?4.我看了一下騎ubike平均時速是17.4km/h騎逃跑3平均時速18.2km/l感覺好想沒什麼差,而且椅墊還比較難坐我是不是浪費錢買車了…-----Sent from JPTT on my iPhone--
  • 發問日期:2023-02-16 12:30:04

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