游泳不是你想得那麼可怕，只要慢慢練習就一定會游泳

先練習憋氣打打水慢慢來任何事情都不可能一步登天用浮板就對了喔

先從比較淺的池水開始練習，可以找游泳教練是最快的方法，如果沒有預算就自己慢慢練習，其實主要是要克服心理障礙吧......

先想想 為什麼會害怕 可能你跟我一樣曾經在小時候被撞進大水溝一樣 從此怕水?我也到了3x歲才開始想到要去克服游泳你可以先找找有小孩戲水跟游泳的游泳池先練習.之後如果去深一點的帶浮板或者我看過人家穿救生衣游,希望有幫助.

據了解,但凡對洧恐懼性的人;若果想學游泳的話可以跟隨右邊鍛鍊的方法克服困難;例如:(一)將頭浸入水中數分鐘,並且重覆做數次; (二)將整個身體浸入游泳池內,祇突出頭做呼氣和吸氣動作,繼續不斷做半小時.

首先，要先了解害怕的原因，是頭無法潛入水裡還是以前曾經淹過。原則上，害怕游泳最主要原因是害怕嗆到水或喝到水，但事實上，學游泳會嗆到水和學騎腳踏車會跌倒一樣自然，都一定會遇到，只是要知道如何避免與減少嗆到的次數。再來要找一座泳池，自己可以踩得到地，在學習的過程中，隨時給自己心理建設，這樣比較容易去除恐懼感，進而適應水性，學會游泳。重要的是，學游泳，並不是上上課就好，自己也需要抽時間練習，比較容易學會。好的、有耐心的教練、在指導時可用簡單易懂的文字與話語，給你信心，這樣應該就比較容易會游泳

知道害怕的原因無法讓自己不害怕這種恐怖是深深烙印在心裡的但沒有錯！畢竟每個人都有害怕的事物..●例如，你要一個曾經差點溺死的人要讓他不怕水跟本不可能，因為比起克服他，讓他再次面對水的這種壓力才會讓他更害怕要去練習面對並適應才可以學會------我建議你可以先到游泳池練習（萬一有意外有教練可以救你，或是跟會游泳的一起去也可以，你會比較安心。海邊或溪邊範圍都太廣，而且不一定都會剛好遇到會游泳的）先不要全身下水，讓身體一區一區適應！接著，把腳或身體放進水裡練習（要到淺水區或給人練習的地方才不會被白眼哈哈）習慣有泡在水裡的感覺，才不會討厭（畢竟洗澡不會洗這麼久阿xD）再來就是我朋友教我，練習憋氣！！學習讓耳朵進水！！不要去害怕，慢慢的適應，最後在練水母漂~~★★★超重要的提醒，泳池可以借浮板，自己帶也可以，我也不會游泳，當時去泳池，我在水裡多久，浮板就跟我多久，真的超重要的也很實用喔哈哈★★★不會游泳，至少要讓自己不會沉下去才OK慢慢練習，加油~~

  找出害怕的原因，去社區游泳池練習(記得帶浮板)找會游泳的朋友練習。先練習換氣和打水。我個人覺得找教練比較有效。剛開始練習時最好不要去上團體的游泳課，會比較有壓力。最好找有耐心的教練，不然會覺得很煩。會開始害怕游泳課。  回家後躺在床上練打水。上游泳課時，最累的永遠是腳，在床上練打水可以訓練腳的耐力。換氣也很重要，不會換氣就等於根本不會游泳。接下來就看你的決心了！加油！

1)、只想著：<我學會了游泳技能後，就能夠⋯⋯⋯！>！讓內心填著滿滿的（喜悅、信心）呀！立志我ㄧ定短時間內，可以游完25公尺以上呀！快樂～～～2）、如此，才選個泳池～，開始<快樂的游泳運動>呀！⋯3）、我當年就是如此，在<高中˙2年級下學期進行游泳課程呀！是自己單人在家附近的池塘>，在<暑假日子裡約60天內>，游個30公尺，輕鬆過關了！⋯⋯Ok.

假日找家裡附近游泳池，比較淺的不會怕的練習游泳，習慣了再找水深一點的練習，也可以到海邊水淺的地方玩水，重點是要練習游泳，可以找會游泳的一步步教導最後我想說我超討厭游泳課