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  • 發問日期：2021-05-17 10:49:06

瑜珈- 台南瑜伽教室皮拉提斯推薦

  • 發問日期：2021-05-17 10:49:05

瑜珈- 台北皮拉提斯課程教室?

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  • 發問日期：2021-05-17 10:49:05

瑜珈- 台北皮拉提斯教室推薦?

雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)因此發在這,若有違版旨請告知,會自D本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習遇到的問題是我常常不知道該如何施力!瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?理智知道,但身體找不到施力的方式雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.希望能有板友分享,謝謝^^--
  • 發問日期：2021-05-17 10:49:04

瑜珈- 空瑜掛布推薦

  • 發問日期：2021-05-17 10:49:04

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