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BaseballXXXX- 關於重訓這件事 關於重訓這件事

看到總版山本的新聞想要來分享一些個人的心得首先大家應該都知道重訓對球技來說其實影響很有限重訓不一定能讓你球速變快或是球質變重棒球是一個非常注重協調性的運動以前有遇過一個學長上半身有夠壯，但下半身沒在練投球不僅卡卡的打擊上半身都出去了，下半身還沒轉更不用說職業球員了有時可能休賽季非常積極的去重訓結果肌肉練不對或是某部份的肌肉練太多結果導致開季之後協調完全跑掉球速甚至比訓練前還慢反而是得到了反效果（這也就是為什麼好的訓練師非常重要）所以其實山本對協調比較注重有他的道理在至於重訓對選手到底有什麼樣的好處呢我覺得對健康的影響是比較大的肌肉能保護你沒那麼容易受傷還記得我大三時，因為球隊不再強迫重訓所以我自然就翹掉了所有重訓的練習然後學期中我的手軸就掛掉了之後花了更多時間在復健跟懺悔XD以上大概就是我對重訓的一點點心得--
  • 發問日期：2022-12-26 15:30:04

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  • 發問日期：2022-12-26 15:30:04

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  • 發問日期：2022-12-26 12:30:05

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