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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2022-12-26 15:30:04

尚未解答BaseballXXXX- 關於重訓這件事 關於重訓這件事

BaseballXXXX- 關於重訓這件事 關於重訓這件事

看到總版山本的新聞
想要來分享一些個人的心得
首先大家應該都知道
重訓對球技來說其實影響很有限
重訓不一定能讓你球速變快或是球質變重
棒球是一個非常注重協調性的運動
以前有遇過一個學長
上半身有夠壯，但下半身沒在練
投球不僅卡卡的
打擊上半身都出去了，下半身還沒轉
更不用說職業球員了
有時可能休賽季非常積極的去重訓
結果肌肉練不對或是某部份的肌肉練太多
結果導致開季之後協調完全跑掉
球速甚至比訓練前還慢
反而是得到了反效果
（這也就是為什麼好的訓練師非常重要）
所以其實山本對協調比較注重有他的道理在
至於重訓對選手到底有什麼樣的好處呢
我覺得對健康的影響是比較大的
肌肉能保護你沒那麼容易受傷
還記得我大三時，因為球隊不再強迫重訓
所以我自然就翹掉了所有重訓的練習
然後學期中我的手軸就掛掉了
之後花了更多時間在復健跟懺悔XD
以上大概就是我對重訓的一點點心得
--

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