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  • 發問日期：2021-09-17 17:00:02

健身/體適能- 大家清楚知道自己的目標嗎? 大家清楚知道自己的目標嗎?

今天想跟大家談談各自的目標體適能涵蓋的範圍實在太廣無氧 有氧 肌肥大 肌力 肌耐力 跑步 游泳 腳踏車 爬山..........族繁不及備載很多人的目標都是希望【瘦】但是問她想要怎麼個瘦法，瞠目結舌說不出來...阿就...想要瘦阿...因為現在健身風氣盛行，基本就是叫這種搞不清楚自己到底要瘦成怎樣的人去重訓，簡單來說，幾乎都是跑肌肥大課表我這邊也呼籲想要瘦身的各位，最好把你的目標體態放上來你是要成為大迫傑還是館長，或是想要統神這樣拉風的男人般的身材直白告訴大家這樣大家才能夠給建議，不然基本都是叫你去做重訓啦.....你要成為大迫傑跑肌肥大課表做什麼???你要成為館長你瘋狂做有氧做什麼???你要成為統神你來這板做什麼???對吧??? 把自己的目標放圖上來，這樣大家才能給出正確的建議【目標】很重要，每個運動都是好的，但根據目標的不同，優先順序就不同大家的【目標】是什麼呢??像我現在的目標仍然是減肥，但我要的是【跑者般的身材】所以我現在有氧>>>重訓 ， 而且有氧排在重訓之前基本上現在也是佛系減肥了，什麼有氧我都想嘗試一點，爬山，腳踏車打球，跑步，好久沒碰的游泳.....每一個有氧我都給自己訂一個目標跑步我希望3000跑進13分打球我希望能夠灌籃國中籃框腳踏車我希望能環島一周游泳我希望能來回100公尺蝶式不喘爬山我希望能挑戰合歡山群峰每一個挑戰對該領域的佼佼者而言都不難，但對我來說已經足夠【我想要精瘦的跑者身材，並且每種專項都有一定水準】這就是我的目標最重要的是清楚自己目標是什麼，達成目標的方式是正確的嗎? 還是自己跑偏了呢?其實你運動有沒有照著你目標前進可以是一個心理測驗Q:你喜不喜歡喝咖啡?人家喝你也喝Q:怎麼個喝法呢?這有什麼喝法，就那麼咕嚕咕嚕的一大口的喝下囉其實我不喜歡喝咖啡的嘛，喝完了會放屁這心理測驗意思是喝咖啡跟運動是一樣的人家做你也做，做得快而且做完了會放屁好吧，這心理測驗是瞎掰的結論是，確定自己的【目標】不要人家做，你就跟著做，或許人家跟你的目標不同建議有身材雕塑需求的朋友把你的目標身材放上來 大家好給建議對於運動，選你所愛，愛你所選，有氧無氧都好。大家清楚自己的目標嗎???--
  • 發問日期：2021-09-17 01:00:03

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  • 發問日期：2021-09-16 12:00:03

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