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健身- 臺中有矯正脊椎骨盆等的場所或教練健身房 臺中有矯正脊椎骨盆等的場所或教練健身房

如題本人目前31之前因小車禍沒傷到骨頭左手臂小拉傷找個有在處理傷科問題的中醫診所剛好樓上有在做柔性正骨才發現我有脊椎側彎和左旋 其中歪了四處還有骨盆前傾旋轉問題因該是學生時代姿勢習慣右撇子等跟打籃球應該也有關聯(右持球左手重心壓低護球、右切入、右腳為重心腳跳投等)目前做兩次有在慢慢改善之前是想解決顳顎和頻尿知道顳顎多半與頸椎背部肌肉僵硬有關頻尿與上班族久坐等有關查了一些批踢踢版上大家心得復健三寶只能緩解當下疼痛無用物理治療也是處理大外傷等當下推拿整骨等也是立即性的而已還是要把肌肉線條拉回來肌肉練起來才不會歪掉想問臺中有無矯正脊椎側彎旋轉、骨盆前傾旋轉的場所或是健身房推薦或教練推薦希望有物理治療、骨科或相關背景的教練 聽說超少查一下目前版上 推西屯魔技、悍草還有看到永動運動保健還有推薦的嗎?或是這幾間有推薦的教練或治療師人員名單嗎?感謝您!--
  • 發問日期：2021-10-10 22:00:05

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這幾個月腿後側拉傷，在靠近坐骨處，比較偏韌帶的地方最近找自費物理治療師教導運動復健的方法我提到因為不確定好了幾成，所以有自己先屁股出力看看結果發現坐骨那邊還是會有些疼他看了我的屁股出力動作後說，我出力時帶著骨盆後傾可以試看看臀肌等長收縮，不要有關節的移動結果發現我很難感受「不要有後傾」的屁股出力一來可能是受傷數個月之下屁股又失憶了還有以往訓練時為了怕重量之下挺腰，所以會自然捲腹避免骨盆後傾結果現在想要單獨叫臀肌收縮時反而做不到了治療師教了二個動作，一個是躺著橋式，還是很不自覺想捲腹另個是坐著，想像屁股往中間收緊，整個人往上抬升。這個有好一些想請教版上朋友們有沒有其他方法可以幫助我練習謝謝--
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  • 發問日期：2021-10-10 09:00:03

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