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健康/飲食與健身列表

詐騙通報：Daman Markets是詐騙黑平台，已經讓無數受害者被騙的血本無歸

  • 發問日期：2023-10-02 16:00:03

為什麼吃飯的時候總講究細嚼慢咽？

現在人的吃飯速度普遍偏快，記得小時候在吃飯的時候，家長總是喜歡跟我們說：吃飯要慢，細嚼慢咽。然而，我們現在生活節奏加快，吃飯時間變短，吃飯速度加快，哪還有時間細嚼慢咽？不過細嚼慢咽的好處真的很多，我們一起來看看。 一、有助消化 食物通過口腔進入食道，口腔的咀嚼過程也是唾液澱粉酶作用的過程，唾液澱粉酶能夠將澱粉轉化為麥芽糖，幫助消化食物。所以吃飯慢有助於食物的充分消化。 二、防止反流 快速進食會使食物大量堆積在腸胃內，無法被完全消化，這時胃部消化壓力大，很容易出現胃灼熱及胃酸反流，胃酸會嚴重損傷食道等部位，對身體造成巨大損害。吃飯慢則可以很好的避免胃灼熱及胃酸反流的症狀。 三、避免發胖 吃飯慢能夠減少食物的攝入量。當人飢餓時，胃部會將刺激傳遞給大腦，這時候飢餓感產生。人進食完成後，大腦接收飽腹感的信號需要一定的時間，如果吃的過快，會在短時間內攝入大量的食物，當人有飽腹感時，實際上攝入的食物已經過多。過多的食物攝入就意味著有過多的能量。這些能量如果沒有被利用，就會變成脂肪堆積在體內。長此以往，身材自然走樣。 以上便是吃飯慢的好處，所以吃飯的時候一定不要狼吞虎咽，細嚼慢咽才是正確的吃飯方式，不僅吃相文雅，對身體健康也有極大的好處。如果怕自己無法控制細嚼慢嚥，那麼建議可以找點事做，例如看電影、玩BG真人、看電子說或看小說等等，這樣可以幫助自己分散吃飯的注意力，自然而然吃飯就會變慢。
  • 發問日期：2022-11-14 15:33:39

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  • 發問日期：2022-09-19 16:16:15

娛樂城該怎麼選？新品牌優惠多，老品牌出金穩怎麼選？

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  • 發問日期：2022-09-11 19:58:30

這些人千萬不能亂吃枸杞？！

俗話說得好，人到中年有很多問題都需要注意，尤保溫杯里泡枸杞已經成為很多中年男人的標配。眾所周知，枸杞十分養生，擁有豐富的營養物質，在不少人心目中枸杞是百利而無一害的存在，但是事實上真的是這樣。其實有些人是吃不了枸杞的，如果吃了枸杞可能會給身體帶來非常嚴重的傷害。 一、脾虛濕氣較重的人 脾虛濕氣很多人都出現過，生活中沒有養成良好的生活習慣，沒有注重自身的飲食健康，都會出現濕氣。這類人注意千萬不要食用枸杞。食用枸杞只會導致體內的濕氣更重，往往會適得其反。 二、有糖尿病的人 糖尿病是一種非常嚴重的疾病，如果糖尿病不發作，與正常人沒有太大區別，如果糖尿病發作了，後果就會非常嚴重，對於糖尿病患者來說，絕對不能吃枸杞，因為枸杞中含有大量的糖分，糖尿病患者攝入過多的糖分，會導致體內的血糖升高，有可能會給糖尿病患者的生命安全造成影響。 究竟有哪些人適合吃枸杞呢？ 3-6歲的小孩非常適合吃枸杞，這個年齡階段的孩子大多數處於發育階段，多吃枸杞能夠增強孩子的身體抵抗力，讓孩子能夠少生病。對於一些上學或者工作比較勞累的人，也可以食用一些枸杞，因為這些階段的人熬夜玩ZG電子或追劇、休息不足已經成為常態，食用一些枸杞能夠有效增強身體免疫力，補充身體需要的營養成分，還能夠促進新陳代謝。  
  • 發問日期：2022-08-08 11:13:46

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