美國籃球- 請益老人（30幾歲）無力主宰比賽？ 請益老人（30幾歲）無力主宰比賽？

請教一下資深的體育網友，在NBA的戰場上，幾歲後必定會走下坡？
我看LBJ的新聞，他應該算是非常、非常自律的球員。不吃豬肉，找團隊幫他控制飲食跟訓練。才有辦法在30幾歲後，還保持這樣的成績。
最近看到湖人隊的表現，那群超級球星，依然沒有辦法抵抗歲月的規則。
一個、一個球員都因為過去戰功赫赫而留下的「傷痕」而倒下了。
如果年輕10歲，我想湖人隊應該沒有對手吧？...應該吧！
以下是小弟的問題，由於我完全沒有運動天份，所以，沒有參加過任何球隊，在公園的比賽上，只有被人狂電的經驗！
到底一個球員，要維持競爭力、抵抗歲月的摧殘，要做怎樣的訓練？要在球場下做哪些事情？....
有沒有專書？或論文？或影片？
可以讓門外漢理解的？
NBA是最頂尖的籃球殿堂，能進去的人，「天賦」一定是超過許多人，後面成績的差異，應該是他們球員付出的努力吧？
有沒有專家或資深的觀察家，可以分享一下資訊的。
感謝您的閱讀。
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