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用錯方法對付濕疹，不僅無效，還會愈來愈嚴重。以下這些習慣，讓皮膚問題雪上加霜。癢就拚命抓「用拍的，不要用抓的，」表皮層抓破了復原更慢，用拍打的能減少皮膚刺癢感又不會受傷。熬夜、睡眠不夠「熬夜會讓皮膚病復發，」身體需要時間修復，因此睡眠一定要足夠。且熬夜、睡不好心情差，中醫認為會影響肝系統運作，「肝鬱就容易癢，」睡飽睡好、保持心情愉快很重要，她常去走森林步道、泡溫泉，感覺毛細孔舒張開來，壓力煩躁的心情也一掃而空。建議可以常去公園或森林步道走走，讓自然的芬多精交換身體濁氣。冰、涼食物吃太多不少人以為身上紅腫、搔癢頻頻發作是因為「火氣大」，拚命喝椰子水、青草茶降火，結果更糟，「大量、長期飲用，反而會讓脾胃功能變差，」楊素卿解釋，冷涼食物如冰品、冷飲等，吃多了會造成脾胃系統負擔，濕排不出去，皮膚問題也好不了。建議飲用30℃左右的溫開水，適度的熱有助推動、排除身上的濕。流汗沒擦乾汗液停留在皮膚上過久，也是刺激皮膚病反覆發作的原因。「夏天流點汗是好的，但流汗完要擦乾，」洗澡前、換衣服前、運動後等都要記得擦乾汗液，免得刺激皮膚感覺更癢。流汗可排濕，楊素卿建議每天不妨留段「排汗時間」，無論跑步、打球、騎腳踏車、泡澡等，讓自己滿身大汗，濕才不會滯留體內。用沐浴乳洗澡沐浴乳成分複雜，通常患者改用肥皂後，皮膚問題就改善許多。「再怎麼天然都可能有化學成分，」太強的清潔力會傷害皮膚的復原力，最好用清水洗淨，「或兩、三天用一次肥皂，」她說。建議洗完澡後塗抹成分單純的乳液，避免皮膚太過乾燥。

怎樣防皮膚病發展成濕疹？濕疹是從不同的皮膚病發展而成。比如說，皮膚敏感的人易得濕疹，通常是由於這類人容易出現「接觸性皮炎」。比如當他戴了某些材質的首飾、接觸到化學藥品，就很可能出現皮膚的局部發炎。這樣的人若是剛好面臨不合適的工作環境，如需要長期洗滌、長時間佩戴飾品的工作，他的接觸性皮炎無法獲得控制，就會發展成濕疹。對於這些人來說，就要儘早避免接觸會引發刺激的東西，從而避免濕疹發生。而患有異位性皮膚炎的病人，則屬於過敏，應治療過敏的問題。其實大部分病人的異位性皮膚炎，往往不是因為外在肌膚的刺激導致，而是因為腸胃功能障礙而引起。尤其是小朋友。所以在患病期間，在吃一些奶、蛋、甜食、生冷或刺激性食物時，就要格外注意。甚至在濕疹初期的時候，一些海鮮、帶殼類的東西都不要吃。當皮膚有局部發炎情況時，有時需要用外用抗發炎的藥物來治，像三黃粉、青黛粉或苦參粉，能夠清熱解濕、除濕，幫助皮膚乾燥。

濕疹病人，洗澡要注意水溫濕疹病人在洗澡過程中需特別注意，水溫不可以太高。如果用溫度很高的熱水，在洗澡的短暫時間裡，熱水會抑制身體發癢，覺得舒服。然而，熱水會使血管擴張，造成進一步發炎。所以很多人在洗完熱水澡之後，癢得不得了。很多患者來門診都說：「我每次到晚上就癢得特別厲害！」我就問他你是不是洗完澡最癢，他說對。這就可能是洗澡水溫太高了。另外在泡完澡後，不要等皮膚乾了以後再擦乳液，最好在皮膚正濕潤的情況下，馬上用成分單純的保濕乳液護膚。

如果有濕疹怎麼辦？濕疹是一種皮膚炎，其特徵是紅色，通常發癢的皮疹，會破壞和傷害皮膚，濕疹是由於其外層皮膚的刺激，雖然這種刺激通常由外部原因，如清洗液，或羊毛織物造成的，也可以通過心理因素，如濕疹的一個非常常見的原因是食物過敏反應，濕疹可以表現的方式根據其發現的階段而變化，然而，最常見的症狀是瘙癢（可能難以忍受），皮膚乾燥，發紅和脫屑，因此，如果您開始感到劇烈的瘙癢，並且您的皮膚受到刺激脫水或顯示小氣泡的透明液體，您可能會有輕微的濕疹，持續刮擦會導致皮膚劃傷，容易感染。 在感染的濕疹中，皮膚可能會破裂並出現水腫，在急性期，濕疹的特徵是炎症伴發紅和腫脹，並且經常出現水皰，當問題是慢性的時，皮膚變得乾燥，粗糙，厚，有強烈的剝落並且在其表面上可能形成裂縫，冷和乾燥的空氣濕疹通常會變得更糟，除了良好的皮膚水合作用外，已經證明某些食物可以改善症狀，因為一些食物具有控制炎症的能力，而另一些則為身體提供營養豐富的維生素和礦物質。

濕疹的原因是什麼？甚至醫生也不知道究竟是什麼原因導致皮膚濕疹，他們通常說這是某種形式的過敏症，但這種皮膚反應在兒童中比在成人中更常見，不僅僅是過敏，目前的專家觀點是，濕疹是由多種因素共同引起的，例如。※遺傳。※免疫系統故障。※周邊環境。※創造皮膚敏感性的活動。※低皮膚防禦，允許細菌穿透身體。

導致濕疹成因眾多，常見的濕疹為異位性皮膚炎，​85%患者在5歲前發病，可能與皮膚屏障或免疫系統未成熟有關，當中七成兒童會在成年後斷尾。有病人會在成年後才初發，「這些病人可能有過敏傾向，成年後受到壓力、環境及天氣等因素影響，誘發濕疹。根據臨牀經驗，這一類病情會較嚴重、較難斷尾，而且易復發」。治療方面，醫生會按照病人的濕疹發病面積、復發次數、併發症及對生活的影響各方面，建議治療方案。輕度患者可以先嘗試改善生活習慣、做好皮膚護理、遠離致敏原及使用外塗藥物治療，包括外塗類固醇及免疫系統調節劑，有需要可服用抗組織胺。林嘉雯指出，若上述治療無效，病情嚴重，便可考慮以下三大治療方案：紫外線消炎 需注意保濕濕疹與炎症有關，紫外線有助消炎。病人在燈箱內曬紫外線燈，主要是UVB波段，一星期約3次，療程按病情而定，由數星期至數月不等。

營養師教你改善溼疹這樣做！濕疹是「非其他疾病」造成的表皮及真皮發炎。身體接觸到過敏原，而引起立即性的過敏反應，這可能是一次性偶發，只需治療當下。還有一種是內在因素，比如本身已經有慢性消化系統疾病、胃腸功能紊亂、感染，或者過度疲勞、緊張以及失眠等，都可能誘發長時間濕疹。在中醫學上來說是濕氣的聚集在皮下的組織液的過度累積，造成皮膚無法獲得養分，而出現乾癢，水泡紅腫等現象。濕熱虛燥都有可能引起濕疹，所以著重在改善脾胃消化、清熱除濕。關於飲食或哪些食物可以預防過敏的研究還未有明確的建議，然而減少身體發炎，改善脾、肺、大腸、肝等功能，緩和改善濕疹的問題。

我過去只要天氣變化大、換季的時候，濕疹都非常容易復發，直到讓台北雲品中醫的吳醫師治療後才改善復發問題吳醫師仔細診斷後判斷我為濕熱型態體質，所以皮膚問題才會久而難癒，要改善復發問題則必須從根本來改善體質。大約經兩週的水藥調理，皮膚的狀況就改善很大，不過醫師告訴我這還沒完全治癒，要徹底改善復發的問題則需要再持續治療一段時間，還好有醫師的提醒，不然那時差點自己覺得好了而停止治療，因為有堅持完成全部的療程，所以現在才能那麼順利的改善復發的問題，就算現在換季或是氣溫變化大，皮膚仍然沒有異樣。下面有一些預防濕疹發作的方法，你可以參考( 一) 每天潤滑皮膚，潤膚霜、膏、液都能保濕，濕疹的症狀因人而異，故選擇對患者個人最有效的產品。( 二) 導致濕疹發作的誘因也因人而異，所以，應鑒別會引致濕疹發作的誘因、並盡量避免接觸，通常會導致濕疹發作的誘因包括汗液、精神壓力、肥皂、洗潔劑、塵埃、花粉等，盡量避免接觸。( 三) 在嬰兒和兒童，濕疹的的發作可能與某些食物有關，包括雞蛋、牛奶、大豆、小麥等會導致或誘發濕疹的食物。( 四) 限制沐浴(bath) 和淋浴(shower) 的時間，每次不要超過十五分鐘，使用溫水、而不是熱水。( 五) 只使用性質柔和的肥皂，因為除臭皂和抗菌皂等所含的化學成份會除去皮膚上天然的油脂、令皮膚更乾燥。( 六) 擦乾皮膚時要小心，沐浴後用柔軟的毛巾輕輕的將皮膚抹乾，然後在皮膚仍是濕潤時塗上潤膚霜。