如何避免濕疹再度復發？

可幫助改善濕疹的食物如下： 必需脂肪酸 – 野生捕撈的魚和亞麻籽油可減少濕疹症狀 南瓜籽和奇亞籽 – 這兩種種籽是鋅的良好來源，可加速傷口癒合 富含益生菌的食物（如優格、泡菜）– 有助於強化腸道和免疫系統的健康，從根本改善濕疹 高纖維食物 – 每天至少攝取30克纖維有助於治療濕疹 富含維生素A的食物 – 多攝取富含維生素A的橙黃色蔬菜對皮膚健康是必要的 濕疹患者應避免的食物： 食品添加劑 – 食品添加劑和加工食品可能使濕疹惡化 食物不耐症 – 請試著找出食物中任何潛在的過敏原，一些常見的過敏原包括麩質、乳製品、貝類或花生 人造奶油和其他非必需脂肪 – 這些脂肪可能干擾必需脂肪酸的吸收，而必需脂肪酸對於皮膚癒合非常重要 糖 – 導致炎症加劇、降低免疫功能 油炸食品 – 引起發炎

一、濕疹為一種過敏性炎症皮膚疾病，以皮疹多樣性、對稱分布、劇烈搔癢、反覆發作，容易演變成慢性為主要特徵，可發生於任何年齡、季節及部位，常在冬季復發或加劇。 二、原因分為內因性─如過敏性的體質、胃腸功能失調、生活緊張、過度疲勞、病毒或細菌感染、內分泌失調等；外因性─如日常生活所使用的器具、身上穿的衣物，甚至是陽光、寒風的刺激或乾燥的皮膚。 三、症狀 1.急性溼疹：發病期有紅班、丘疹、水、膿、糜爛、結痂等各型皮疹循序出現，常因劇烈搔癢而抓破皮使病情加重。 2.慢性濕疹：反覆濕疹發作演變而成，亦開始呈現慢性炎症，患處皮膚浸潤增厚，漸成暗紅色急色素沉著。 四、注意事項 1.壓力、緊張會加重濕疹，必須找出原因並予紓解，如運動、打坐、騎車等都是很好的紓解壓力的方法。 2.剪短指甲，避免搔抓或燙洗，以免皮疹復發加重病情。 3.找出環境中的過敏原，避免接觸。 4.依醫囑服用抗組織胺類藥物、外用類固醇藥膏、抗生素。 5.洗澡水溫不可太高，最好維持攝氏38~42 度，水溫過熱會使皮脂肪消除過多，致使皮屑掉落更嚴重，洗澡候塗抹凡士林或潤膚乳液，保持皮膚濕潤。 6.生活保持規律，勿熬夜，避免喝酒及刺激性食物。 7.飲食宜清淡，避免油炸及刺激性食物等。 8.穿著寬鬆棉質吸汗衣服，避免到擁擠的公共場所或悶熱的地方。

治療濕疹最有效的五個方法 ＃1 Omega-3脂肪酸（每日1,000 mg） 含有Omega-3脂肪酸的食物對於傷口癒合和減少發炎至關重要。 ＃2益生菌 補充益生菌有助於增進腸道健康和提升免疫力。 ＃3薰衣草精油 混和薰衣草精油和椰子油塗抹於濕疹上是一種非常有效的天然療法。 ＃4維生素E（400 IU） 維生素E可促進傷口癒合，幫助身體更好地利用脂肪酸。 ＃5維生素D3（每日2000IU-5000IU） 維生素D3具有抗菌的效果，同時可提升免疫力。 此外，曬太陽有助於體內維生素D的濃度，從而減少濕疹。月見草油或琉璃苣油含有GLA（γ次亞麻油酸），是一種天然的皮膚抗炎劑，可局部敷用以改善濕疹。 薰衣草精油和天竺葵精油也能舒緩濕疹引起的皮膚發紅和乾燥。

濕疹必留意事項： 1. 使用潤膚膏 潤膚膏能加強保護皮膚，避免致敏原進入皮膚，令發炎問題加劇。 2. 處理好發炎問題 當皮膚發炎時，要使用醫生處方的藥物，例如:類固醇，把發炎問題處理好。否則發炎更嚴重時，便會令角質層再受損，皮膚從而變得更痕癢。 3. 對抗細菌感染 有濕疹問題時，皮膚容易受到細菌感染，因此要使用抗生素去阻止細菌感染問題加劇，否則難以改善濕疹問題。

濕疹是由多種因素引起的一種皮膚病，皮疹有多樣形態，通常具有明顯的滲出傾向，因此稱為「濕疹」。這是一個古老的疾病，在古代醫學典故中也早有描述。它通常伴隨明顯的瘙癢，並且容易復發，對患者的生活造成困擾。 濕疹是一種遲髮型變態反應，病因很複雜，總體來說分兩種，一種是外來因素，比如生活環境中的粉塵、氣候中的寒冷或炎熱、日光、動物皮毛、某些特定植物、化工產品等等；還有一種是內在因素，比如本身已經患有慢性消化系統疾病、胃腸功能紊亂、感染，或者僅僅是過度疲勞、緊張以及失眠，都可能誘發濕疹。 由於濕疹的病因及機制目前尚不完全明確，在治療方案中，主要為對症治療，而很少對因治療，因此對於濕疹會復發這件事，暫時還沒有什麼很好的辦法。用大俗話來說，就是能控制，每次發都能給你治得平平整整，光光滑滑，但不能「斷根」，以後可能還會再發。

（一）遵照醫師指示按時敷藥，尤其是每次沾水後，一定要馬上擦乾手，趕緊 塗上護手膏，千萬不可偷懶或疏忽忘記，免得病況加重。病況好轉後也 需繼續保養，否則遲早終有再患的一天。 （二）能不做家事是最好，但這要有富貴命的人才能享有，一般人應避免直接 接觸刺激性的肥皂、清潔劑。做家事時最先戴上棉質手套，外面再戴上 橡膠手套。直接戴上橡膠手套是不行的，因為它不透氣，流汗時反而傷 害到皮膚。洗澡的香皂和洗髮精原則上也是不被允許使用的。許多患者 不斷地抱怨這種病難纏，不易治好，事實上很多人都是因為沒有依照醫 師囑咐勤於抹藥，或不戴手套做家事，難怪會藥石罔效。 （三）這點是要寫給先生們看的，您的太太若是不幸染患了主婦濕疹，請別袖 手旁觀，發揮您的愛心和體貼，幫忙做些家事，洗婉、洗衣服等。如此 不但尊夫人能玉手纖纖，而且保證百年好合。

濕疹是由於個人的免疫能力弱所致,很難治愈.智再復發.所以必須治本根源.加強抵抗力.多做運動,增加血液循環,新陳代謝.各種運動都得.但要注意,做運動地方及時間,因為做運動時,身體會排出熱量,如果在有冷氣地方反而有害,還有盡量不在雨天做,因雨天有濕氣.最好在晴天,中午後的無冷氣地方做較好.

濕疹非常難纏，過去我也被濕疹困擾了好幾年，後來遇見台北澄觀中醫的陳建輝醫師，才知道濕疹之所以這麼難完全改善除了外在過敏原的因素外，最主要的就是個人體質問題，後來藉由水藥的治療，慢慢的將體質調理好，後來體質變好後就沒再出現來煩我了，很建議你試試看中醫治療。平時的生活習慣對於濕疹的預防也很重要喔：1、要多吃含維生素多的新鮮瓜果蔬菜或是服用維生素C與B群。2、不要吃含有人工添加劑的食物。過於油膩或是辛辣類的食物較易造成慢性濕疹複發。3、盡量不要去搔抓皮膚，當你對局部抓癢時，反而讓局部的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺過敏原，反而會更惡化。4、皮膚瘙癢不能用熱敷：許多人會用熱敷止癢，雖然熱可以使患部暫時得到舒緩，但其實反而是另一種刺激，因為熱能夠導致血管緊張，釋放出更多的過敏原。5、穿棉質衣服：棉質的衣服比較柔軟,不會引起皮膚瘙癢.應避免合成的衣料以及緊身衣物.這些衣物不但粘身體,而且可能會導致皮膚髮癢。6、避免快速的溫度變化：快速的溫度變化可能是引起濕疹的原因，從熱乎乎的屋內踏入冰冷的戶外，或從冷氣房中進入熱水浴,都可能引發皮膚病.多穿幾層棉質衣物，是保護你避免快速的溫度變化的最佳方法。7、提防乾燥的空氣：乾空氣使皮膚炎更加惡化，尤其當冬天室內使用暖氣時.保持室內空氣的濕度應該是患者及其家人首先考慮的事項。