已解答請教該如何設定跑步目標?
請教該如何設定跑步目標?
5個答案 請教該如何設定跑步目標?
-
匿名 #1樓
每日多跑一百公尺就可以
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #2樓
改用走路或散步的方式...
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #3樓
先從3000公尺開始跑吧! 一個禮拜跑個3次 不用管多久跑完, 但是中途不能停下來等3000公尺適應以後再慢慢跑距離拉長吧!記得跑前的熱身跟跑完之後的拉筋是不能少的
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #4樓
短程跑步+快走,維持每天或每週固定次數.慢慢增加
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #5樓
先試著跑一次看自己跑多少會累到不能跑了 之後可能每過幾天都比之前多跑遠一點 慢慢的就可以越跑越持久
回答日期：2021-04-19
其他問題
- 美國籃球- 黃蜂下季應該往什麼方向補強
- 股票- 聚陽怎麼了？ 聚陽怎麼了？
- 機車 摩托車- 中油油精有用嗎(SMAX) 中油油精有用嗎(SMAX)
- 希洽- 米卡才是最堅強的吧....(雷) 米卡才是最堅強的吧....(雷)
- BaseballXXXX- 佐賀 佐賀
- 棒球- 三壘紅綠燈誰控制的最好? 三壘紅綠燈誰控制的最好?
- 股票- 股票沒有融資券數據？
- 西斯 性愛- 先走汁不先走怎麼辦? 先走汁不先走怎麼辦?
- WinNT- 請問有關IIS設定的問題
- 希洽- ocg玩家幹嘛這麼討厭dl ocg玩家幹嘛這麼討厭dl
- #詐騙 #虛擬貨幣詐騙 購買加密貨幣要小心四種詐騙方式和保護自己五個原則
- 行動通訊- 蝦皮上的全新S21+到底是？ 蝦皮上的全新S21+到底是？
- Monkeys- 開心！！發錢啦！ 開心！！發錢啦！
- Centrade是詐騙？Centrade詐騙、IDG金融是詐騙？IDG金融詐騙、Tesco Exchange是詐騙？Tesco Exchange詐騙
- 希洽- 無證騎士打的贏KING 無證騎士打的贏KING
- 希洽- 馬娘宿舍裡會不會很亂？
- 房屋交易- 游泳池正下方的的頂樓防水性好嗎? 游泳池正下方的的頂樓防水性好嗎?
- 工作職場- 如何訓練自己能隨時想到下一步要怎麼做？ 如何訓練自己能隨時想到下一步要怎麼做？
- 日本旅遊- 東京迪士尼6/22-23 東京迪士尼6/22-23
- 最新資訊：霖園詐騙？萬通詐騙？福勝詐騙？都是假投資真詐騙，投入後無法提領
- 任天堂Switch- 金銀板有機會在Switch上復刻嗎？ 金銀板有機會在Switch上復刻嗎？
- 女人話題- 如果新垣結衣是和金城武結婚
- 漫畫屋- 中和的漫畫出租店？
- 希洽- 卡洛斯聯盟憑什麼有兩個八大師名額 卡洛斯聯盟憑什麼有兩個八大師名額
- Natsume- 貓咪老師絕版扭蛋
- 棒球- 富邦人氣與戰績的唯一解===>大咖洋打 富邦人氣與戰績的唯一解===>大咖洋打
- 棒球- 小葉是不是被延賽措施打臉了 小葉是不是被延賽措施打臉了
- 棒球- 洪中為何不是第六隊總教練首選？ 洪中為何不是第六隊總教練首選？
- 元大是詐騙嗎？元大證券外匯黃金是詐騙嗎？被元大投顧詐騙了怎麼辦？
- 任天堂Switch- 為什麼一堆人排Game休閒館 為什麼一堆人排Game休閒館
