已解答請教該如何設定跑步目標?
請教該如何設定跑步目標?
5個答案 請教該如何設定跑步目標?
-
匿名 #1樓
每日多跑一百公尺就可以
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #2樓
改用走路或散步的方式...
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #3樓
先從3000公尺開始跑吧! 一個禮拜跑個3次 不用管多久跑完, 但是中途不能停下來等3000公尺適應以後再慢慢跑距離拉長吧!記得跑前的熱身跟跑完之後的拉筋是不能少的
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #4樓
短程跑步+快走,維持每天或每週固定次數.慢慢增加
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #5樓
先試著跑一次看自己跑多少會累到不能跑了 之後可能每過幾天都比之前多跑遠一點 慢慢的就可以越跑越持久
回答日期：2021-04-19
其他問題
- 棒球- 林子偉是受到傷勢影響嗎？ 林子偉是受到傷勢影響嗎？
- 棒球- 今天會有吱迷去洲際拋彩帶嗎？ 今天會有吱迷去洲際拋彩帶嗎？
- 行動通訊- 三星手機的耐用型號 三星手機的耐用型號
- 聖域破壞神- 玩起來頓頓的
- 希洽- 艾蓮吃手手久了會有快感嗎? 艾蓮吃手手久了會有快感嗎?
- 希洽- 為什麼柯南已經無法畫出童年陰影的感覺了 為什麼柯南已經無法畫出童年陰影的感覺了
- 日本旅遊- 大阪環球影城快速通關疑問 大阪環球影城快速通關疑問
- BaseballXXXX- 樂天貌似也要重組教練團 樂天貌似也要重組教練團
- 希洽- 為什麼日本作品都是王妃不是王后 為什麼日本作品都是王妃不是王后
- 希洽- 是不是要開始擔心ノノミ上大學了 是不是要開始擔心ノノミ上大學了
- 房屋交易- 房貸銀行選擇 房貸銀行選擇
- 棒球- 花賢演技爆棚 花賢演技爆棚
- 蘋果iOS作業系統- ipad mini 5該換ipad mini 6嗎？ ipad mini 5該換ipad mini 6嗎？
- 股票- 貨櫃發生什麼事? 貨櫃發生什麼事?
- 勇者鬥惡龍 - Dragon Quest- DQ11 勇者的霸王斬
- 菲律賓- 想請幫忙翻成菲律賓文
- 希洽-二十代左右看的動畫 二十代左右看的動畫
- 我不會坐公車 怎麼辦 學校又沒教?
- 美國籃球- 美國隊新生代誰是關鍵一擊的殺手 美國隊新生代誰是關鍵一擊的殺手
- 『通報』上海期貨交易所真的嗎？上海期貨交易所詐騙、有被上海期貨交易所騙錢的嗎 ？上海期貨交易所詐騙APP、上海期貨交易所安全合法能出金嗎？假冒上海期貨交易所
- 醫學美容- 異體真皮粉可以豐額嗎？
- 公職- 陞遷法12條未滿現職一年商調問題
- 希洽- 二喬對上安妮亞會是誰預判誰？ 二喬對上安妮亞會是誰預判誰？
- 棒球- 比較少聽到台灣球員出國飲食不習慣？ 比較少聽到台灣球員出國飲食不習慣？
- BaseballXXXX- 兩出局滿壘
- BaseballXXXX- 申范慘很久了?? 申范慘很久了??
- BaseballXXXX- 荷蘭本土的棒球發展如何 荷蘭本土的棒球發展如何
- Lodoss- 有關羅德斯島系列的問題
- 棒球- 剛才一出局是不是該短打？ 剛才一出局是不是該短打？
- 有人聽過艾沙科國際運動顧問公司嗎?
