已解答請教該如何設定跑步目標?
5個答案 請教該如何設定跑步目標?
-
匿名 #1樓
每日多跑一百公尺就可以
回答日期:2021-04-19 -
匿名 #2樓
改用走路或散步的方式...
回答日期:2021-04-19 -
匿名 #3樓
先從3000公尺開始跑吧! 一個禮拜跑個3次 不用管多久跑完, 但是中途不能停下來等3000公尺適應以後再慢慢跑距離拉長吧!記得跑前的熱身跟跑完之後的拉筋是不能少的
回答日期:2021-04-19 -
匿名 #4樓
短程跑步+快走,維持每天或每週固定次數.慢慢增加
回答日期:2021-04-19 -
匿名 #5樓
先試著跑一次看自己跑多少會累到不能跑了 之後可能每過幾天都比之前多跑遠一點 慢慢的就可以越跑越持久
回答日期:2021-04-19
其他問題
- 棒球- 富邦是不是該直播練球 富邦是不是該直播練球
- 行動通訊- 玩手遊手機二選一 玩手遊手機二選一
- 希洽- 有自卑型主角的作品嗎? 有自卑型主角的作品嗎?
- 行動通訊- s23u錄影黃光/水波紋 s23u錄影黃光/水波紋
- 有人知道羅豐詐騙嗎?羅豐是詐騙嗎?
- 銀行服務- 壽險扣款帳戶是否能更換銀行? 壽險扣款帳戶是否能更換銀行?
- 雲林- 雲林聚餐請益
- BaseballXXXX- 音速 音速
- 嘻哈音樂- 馬思唯要來台北開唱了 馬思唯要來台北開唱了
- 棒球- 為什麼南非跟其他國家差距那麼大? 為什麼南非跟其他國家差距那麼大?
- 希洽- 馬娘怎麼調整才能避免通膨? 馬娘怎麼調整才能避免通膨?
- 希洽- 遊戲王如果辦自殺盃會怎樣 遊戲王如果辦自殺盃會怎樣
- MayDay- 諾亞方舟復刻 高雄場【爆雷區】day3★ 諾亞方舟復刻 高雄場【爆雷區】day3★ 置底
- 棒球- 朗神說他不了解什麼是快樂棒球 朗神說他不了解什麼是快樂棒球
- 行動通訊- ZF7更新後鏡頭無法翻轉
- 宏卓國際是詐騙嗎?安全合法嗎? 宏卓國際詐騙、 宏卓國際投資詐騙、投資詐騙無法出金
- BaseballXXXX- 二軍冠軍戰 G2 二軍冠軍戰 G2
- 很多人問,Bitstamp詐騙?CryptoTops詐騙?Ptt Shop詐騙?這都是假投資真詐騙,無法提領
- 驚奇瓶氮氣機,有買過的大大嗎?
- 棒球- 大王會不會一路留到解除洋將身分? 大王會不會一路留到解除洋將身分?
- BaseballXXXX- 富邦得點圈打擊 富邦得點圈打擊
- IPv6- 中華電信 TUNNRL BROKER
- BaseballXXXX- 陳柏豪咧 陳柏豪咧
- BaseballXXXX- USA這個投手拿香拜他就倒了吧 USA這個投手拿香拜他就倒了吧
- 股票- 航運空手仔是不是都好心人?
- BaseballXXXX- 你邦二軍 你邦二軍
- 我想辦貸款有人可以協助嗎?
- BaseballXXXX- 主審很活潑 主審很活潑
- 聯博投信詐騙、聯博投資股舞飛揚社群詐騙
- 棒球- 請問二壘審白昆弘 請問二壘審白昆弘