已解答請教該如何設定跑步目標?
請教該如何設定跑步目標?
5個答案 請教該如何設定跑步目標?
-
匿名 #1樓
每日多跑一百公尺就可以
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #2樓
改用走路或散步的方式...
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #3樓
先從3000公尺開始跑吧! 一個禮拜跑個3次 不用管多久跑完, 但是中途不能停下來等3000公尺適應以後再慢慢跑距離拉長吧!記得跑前的熱身跟跑完之後的拉筋是不能少的
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #4樓
短程跑步+快走,維持每天或每週固定次數.慢慢增加
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #5樓
先試著跑一次看自己跑多少會累到不能跑了 之後可能每過幾天都比之前多跑遠一點 慢慢的就可以越跑越持久
回答日期：2021-04-19
其他問題
- 茶板- 福鼎白茶
- BaseballXXXX- 小帥哥 小帥哥
- 速食- 麥當勞是不是把責任推給政府？ 麥當勞是不是把責任推給政府？
- BaseballXXXX- 成德大王棒棒 成德大王棒棒
- 棒球- 吳念庭小編的用詞恰當嗎？
- 女人話題- 這樣薪資要怎麼開？看內文 這樣薪資要怎麼開？看內文
- BaseballXXXX- 牧倫斯 牧倫斯
- 男性保養- 想找類似這種合身韓版長褲
- 房屋交易- 如果隔壁有裝基地台 買房考量之一嗎？ 如果隔壁有裝基地台 買房考量之一嗎？
- 治療師- 解剖列車的小疑問
- BaseballXXXX- 蔡鎮宇 蔡鎮宇
- 希洽- 看到ML倒了 台版邦邦484在發抖了 看到ML倒了 台版邦邦484在發抖了
- 瑜珈- 新北/台北推薦空瑜
- CDC詐騙、量化交易詐騙 『通報』
- 通報：研鑫投資是真的嗎丨研鑫投資是詐騙嗎丨研鑫投資詐騙丨研鑫交易所詐騙丨挖礦代操詐騙
- 蘋果iOS作業系統- 有哪副廠保護殼有支援action button了？ 有哪副廠保護殼有支援action button了？
- 希洽- 女權怎麼還沒出征gta 女權怎麼還沒出征gta
- Trust Mining詐騙、挖礦投資詐騙 『通報』
- 房屋交易- 繳房貸一事 繳房貸一事
- 美國籃球- 剛剛太陽拓荒最後一球
- 希洽- 想請問這張梗圖是哪個漫畫改的？？？ 想請問這張梗圖是哪個漫畫改的？？？
- 日本旅遊- 關西機場往返新今宮 關西機場往返新今宮
- BaseballXXXX- 台鋼應援團 台鋼應援團
- 希洽- 你們國中時是怎樣看中二作品？ 你們國中時是怎樣看中二作品？
- BaseballXXXX- 明天洲際左外野 明天洲際左外野
- 棒球- 大王的招牌二滾跑去哪了?
- 棒球- 關於U18義大利先發投手Alessandro Ercola 關於U18義大利先發投手Alessandro Ercola
- 泰國一寺廟前住持房內被搜出1000多萬！
- 經濟學- 關於邊際效益 觀念混淆
- 家電- dyson 吸塵器滾筒吸頭碰到水問題 dyson 吸塵器滾筒吸頭碰到水問題
