已解答請教該如何設定跑步目標?
請教該如何設定跑步目標?
5個答案 請教該如何設定跑步目標?
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匿名 #1樓
每日多跑一百公尺就可以
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #2樓
改用走路或散步的方式...
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #3樓
先從3000公尺開始跑吧! 一個禮拜跑個3次 不用管多久跑完, 但是中途不能停下來等3000公尺適應以後再慢慢跑距離拉長吧!記得跑前的熱身跟跑完之後的拉筋是不能少的
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #4樓
短程跑步+快走,維持每天或每週固定次數.慢慢增加
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #5樓
先試著跑一次看自己跑多少會累到不能跑了 之後可能每過幾天都比之前多跑遠一點 慢慢的就可以越跑越持久
回答日期：2021-04-19
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