已解答請教該如何設定跑步目標?
請教該如何設定跑步目標?
5個答案 請教該如何設定跑步目標?
-
匿名 #1樓
每日多跑一百公尺就可以
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #2樓
改用走路或散步的方式...
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #3樓
先從3000公尺開始跑吧! 一個禮拜跑個3次 不用管多久跑完, 但是中途不能停下來等3000公尺適應以後再慢慢跑距離拉長吧!記得跑前的熱身跟跑完之後的拉筋是不能少的
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #4樓
短程跑步+快走,維持每天或每週固定次數.慢慢增加
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #5樓
先試著跑一次看自己跑多少會累到不能跑了 之後可能每過幾天都比之前多跑遠一點 慢慢的就可以越跑越持久
回答日期：2021-04-19
其他問題
- 河洛遊戲- 杜康雞神功
- 賴（line）投資群組，假賺錢真詐騙
- BaseballXXXX- 說到這隊的29號 說到這隊的29號
- 台南- 77路電動公車回不去了嗎 77路電動公車回不去了嗎
- 希洽- 差一個世紀的武器一定可以電爆對方嗎？ 差一個世紀的武器一定可以電爆對方嗎？
- 股票- 大家都說長榮因為20分盤拖累！？ 大家都說長榮因為20分盤拖累！？
- 希洽- 為什麼遊戲王DM之後都沒有紅出圈外？
- 暗黑破壞神 - D3,D2,D1- 被玩家增加敵意將有何影響？ 被玩家增加敵意將有何影響？
- 棒球- 日本職棒真的有比中職強嗎？ 日本職棒真的有比中職強嗎？
- 百老匯‧歌舞音樂劇- 今天的魅影
- 爆料詐騙平台：旭盛國際是詐騙嗎、旭盛國際是真是假？旭盛國際安全嗎？被旭盛國際詐騙怎麼辦？旭盛國際詐騙、旭盛國際投資詐騙，旭盛國際易所詐騙、投資詐騙、黑網詐騙平台，受害人被騙300多萬無法出金
- 銀行服務- 將來銀行的帳單自動扣繳何時執行？ 將來銀行的帳單自動扣繳何時執行？
- 溜冰 - 直排輪- 台北直排輪場地
- BaseballXXXX- 問一下吱迷 問一下吱迷
- 房屋交易- 桃園區 中古哪裡值得買來投資兼出租? 桃園區 中古哪裡值得買來投資兼出租?
- 棒球- 羅力引退賽會不會被颱風影響？ 羅力引退賽會不會被颱風影響？
- 女人話題- 今晚要線上相親
- 希洽- 洛克人X不把全部裝備都放進同一個膠囊 洛克人X不把全部裝備都放進同一個膠囊
- 金融交易- 想請人幫我做股票回測
- 棒球- 張志豪會步上王拔的後塵嗎？ 張志豪會步上王拔的後塵嗎？
- 希洽- 手遊寧願倒也不推出單機版？ 手遊寧願倒也不推出單機版？
- Angels- 開季最終名單
- 軟體操作討論- office突然變成只能用onedrive開
- 最近要把檔案上傳到Google drive 都傳很久，甚至傳很久都傳不上去，請問是什麼原因?謝謝你。?
- 股票- 台股殖利率高 股民在怕什麼？
- 希洽- 男人的乳頭要打碼是不是很奇怪 男人的乳頭要打碼是不是很奇怪
- 我被比我矮的女生用屁股夾*我應直接UP她 還是讓她繼續弄
- 棒球- 笑死！Otani醬是不是學壞啦 笑死！Otani醬是不是學壞啦
- 個人電腦購買- 朋友要出讓的電腦 值得買嗎? 朋友要出讓的電腦 值得買嗎?
- 曝光假冒投資：FFEX詐騙、QSCTAN詐騙、HFM詐騙、Chaince詐騙
