已解答請教該如何設定跑步目標?
請教該如何設定跑步目標?
5個答案 請教該如何設定跑步目標?
-
匿名 #1樓
每日多跑一百公尺就可以
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #2樓
改用走路或散步的方式...
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #3樓
先從3000公尺開始跑吧! 一個禮拜跑個3次 不用管多久跑完, 但是中途不能停下來等3000公尺適應以後再慢慢跑距離拉長吧!記得跑前的熱身跟跑完之後的拉筋是不能少的
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #4樓
短程跑步+快走,維持每天或每週固定次數.慢慢增加
回答日期：2021-04-19 -
匿名 #5樓
先試著跑一次看自己跑多少會累到不能跑了 之後可能每過幾天都比之前多跑遠一點 慢慢的就可以越跑越持久
回答日期：2021-04-19
其他問題
- 靈魂之主/占星大師/龍之國度- MP 增加的規則
- 棒球- 昨天安可傷退的擔架組是不是反應太慢？ 昨天安可傷退的擔架組是不是反應太慢？
- BaseballXXXX- 江這場 江這場
- 希洽- 異世界悠閒農家 關於男主角的問題？ 異世界悠閒農家 關於男主角的問題？
- 數位相機- 詢問近期推薦的側翻螢幕相機
- 個人電腦購買- 4080顯卡電源線問題 4080顯卡電源線問題
- 飛機遊戲 - 飛行遊戲 - 航空遊戲- Airline Manager的app手機版本
- 棒球- 台鋼是不是在下一盤大棋 台鋼是不是在下一盤大棋
- BaseballXXXX- 會不會偷完 會不會偷完
- 中壢- 封籃框沒用啊
- BaseballXXXX- 有人可以分析真喜志康永強嗎 有人可以分析真喜志康永強嗎
- 希洽- [Vtub
- 日本旅遊- 京阪行程請益 京阪行程請益
- 希洽- 拿運輸機撞不認真開的MS很難嗎? 拿運輸機撞不認真開的MS很難嗎?
- 足部穴道當中，血海穴位在大腿內側
- 美國籃球- 投籃準度是天賦還是苦練？ 投籃準度是天賦還是苦練？
- 棒球- 可以確認裁判是真的爛了吧？ 可以確認裁判是真的爛了吧？
- BaseballXXXX-Axwell=KPfan Axwell=KPfan
- 高爾夫球肘的疼痛要怎麼才能徹底改善？
- 棒球- 老四隊的農場差異有點大...？ 老四隊的農場差異有點大...？
- 棒球- 40救援ERA4跟30救援ERA1的後援 40救援ERA4跟30救援ERA1的後援
- BaseballXXXX- 日職旅美先發投手排行 日職旅美先發投手排行
- 詐騙爆料：揭秘黑平台SpeedEX，被 SpeedE 詐騙怎麼辦？SpeedEX是詐騙平台，SpeedEX是詐騙黑平台，揭秘SpeedEX詐騙手法
- 銀行貸款- 個人信貸
- 棒球- 今天是不是夢回2016的感覺 今天是不是夢回2016的感覺
- 爆料詐騙平台：QSCTAN是詐騙嗎、QSCTAN是真是假？QSCTAN安全嗎？被QSCTAN詐騙怎麼辦？QSCTAN詐騙、QSCTAN投資詐騙，QSCTAN交易所詐騙、長欣詐騙、投資詐騙、黑網詐騙平台，受害人被騙248萬無法出金
- 科技人- on-call的條件多少願意撐 on-call的條件多少願意撐
- 股票- 這次烏俄戰爭能源是不是回不去了 這次烏俄戰爭能源是不是回不去了
- 男女- 為什麼工程師明明很有錢 為什麼工程師明明很有錢
- 臺媒：運-20飛7500公裏赴歐，震撼！
