尚未解答路跑 - 跑步 - 馬拉松- 古都馬配速與心率問題請教 古都馬配速與心率問題請教
路跑 - 跑步 - 馬拉松- 古都馬配速與心率問題請教 古都馬配速與心率問題請教
還是一樣13 14K左右感覺撞牆失速，一直被145的車追上好幾次。賽前的肝醣超補有盡量做，自己覺得可能賽前減量不是很夠(賽前該周仍28K)，加上一直以來睡眠時間都很短所以恢復不好。
另外在最近看到徐教練的心率區間文章，以EMTAI的分區來訂，看起來有點可以直接對應到Garmin使用的Z1～Z5，但感覺好像也不太對
馬拉松配速在EMTAI是74%～84%的儲備心率，但是對過去Z2的話只是燃脂區不是馬拉松配速
0個答案 路跑 - 跑步 - 馬拉松- 古都馬配速與心率問題請教 古都馬配速與心率問題請教
其他問題
- 希洽- 當女王的蟑螂是什麼心情 當女王的蟑螂是什麼心情
- 行動通訊- pixel watch pixel watch
- BaseballXXXX- 期待味全龍未來2年左右的先發陣容 期待味全龍未來2年左右的先發陣容
- 希洽- 黑暗集會畢業生能溝通嗎
- 假冒導師Wendy（溫安伶）詐騙、寶源金控詐騙、三月暖春長線存股社群組詐騙、趙銘傳詐騙、沈萬鈞詐騙、張董詐騙、股票詐騙、飚股詐騙
- 股票- 2609陽明 少年股神損出了啦！
- 西斯 性愛- 有關男生得蛋蛋 有關男生得蛋蛋
- 棒球- 樂天的輪休邏輯 樂天的輪休邏輯
- 希洽- 急，hololive餅卡是什麼 急，hololive餅卡是什麼
- 台南- 西華南街那一排店面怎麼都歇業中？ 西華南街那一排店面怎麼都歇業中？
- 棒球- 台日職棒差距是否拉大了? 台日職棒差距是否拉大了?
- 請問 爺爺奶奶看到孫 打手槍 通常會怎麼想?
- 股票- 投信這下半年是不是都追高殺低 投信這下半年是不是都追高殺低
- 高檢署打詐有成 「門號王」不甩檢方還囂張嗆NCC遭收押
- 掌上型遊戲機- 尋找一款Gameboy遊戲
- BaseballXXXX- 曾峻岳放著等過年嗎 曾峻岳放著等過年嗎
- BaseballXXXX- 可惜了 可惜了
- 棒球- 有沒有打者造成對方失誤率這種數字？ 有沒有打者造成對方失誤率這種數字？
- 線上遊戲平台- 什麼遊戲會用到xbox把手前面的板機鈕？ 什麼遊戲會用到xbox把手前面的板機鈕？ 已刪文
- 希洽- 鋼彈神棍力排名有變動嗎（水星雷 鋼彈神棍力排名有變動嗎（水星雷
- 最近遇到很多在网路上面各种被騙，有在網路上面說能把被騙資金追回留賴說讓添加千萬不能添加
- 棒球- 為什麼不讓曾仁和先發？ 為什麼不讓曾仁和先發？
- 烘培- 凱薩琳高筋麵粉做歐式麵包
- 棒球- 張育成可稱台灣巨砲了吧？ 張育成可稱台灣巨砲了吧？
- 電影- 沙贊2 Rachel zegler 沙贊2 Rachel zegler
- 棒球- 邦迷是希望富邦留還是不留益全? 邦迷是希望富邦留還是不留益全?
- 股票- 貨櫃承攬業在跌什麼？
- BaseballXXXX- 你家還有第四台嗎? 你家還有第四台嗎?
- BaseballXXXX- 一壘手？ 一壘手？
- 棒球- 大壘包可避免岳東華的90度腳踝扭傷嗎 大壘包可避免岳東華的90度腳踝扭傷嗎
