晚上十點前睡覺，熬夜會阻礙長高

長高是基因問題啦，你還不早睡，沒救了

適當運動及睡眠充足！也是成長要素。一瞑大一寸也是有根據的。你可以去骨科檢查一下你的生長板是否閉合，還沒就還有機會，已經閉合了........就不容易。哪怕你找到什麼有效的食補或健康食品效果都不好。

可以到中藥店買「科學中藥」藥方：補中益氣湯：15g六味地黃丸：15g1. 將藥粉倒入杯中，加溫開水350mL，攪拌，靜置2小時，將上清液倒出，慢慢喝。2. 一天一次。3. 如果有關節痠痛，或抽筋，要補充鈣片。4. 可能約1~2星期，就會有生長痛的反應。5. 吃3個月~1年，想再長高的話，可以再吃久一點。

去中藥店，抓藥，跟老班說，你想長高，可以幫我抓藥

成長期高峰是12歲到16歲，長高藥很多種，無論在中藥房買到的還是中醫診所取得的中藥方，有效的很少其實很少 要碰碰運氣了

身邊的人說她國中時好像也才140幾還150出頭，高中加入田徑隊運動、跳遠長到160。有空可以找朋友打打球，也可以買個跳繩晚上自己跳吧。如果單純吃中藥沒效也可以試試針灸再搭配吃中藥。雖然不知道是不是遺傳，但..想長高就努力看看吧！