治療師- 肌肉挫傷而肌肉痠痛

4/2(五) 出遊因踩空而墜落約一米高


右側腰窩一點鐘方向約四指長處撞擊石頭


初步診斷為肌肉挫傷


照過X光看起來骨頭沒有損傷或錯位


患部表面也沒有瘀青，但壓迫到還是會痛


最困擾的是

1. 平常坐著休息都還不會有痛覺


但偶爾壓到一些點會很突然的抽痛


例如走路(10%)或打噴嚏(100%)、咳嗽(95%)都會觸發 (觸發機率)


2. 大腿肌肉緊繃，膝蓋跟靠近膝蓋的肌肉很痠


但坐著休息後就不會


以上兩點

不知道是因為拉扯到肌肉，又或是患部腫脹而壓迫到神經所導致?

是否正常?


睡姿的部分


床偏軟，聽從一些建議，在腰部的部分墊一條毛巾(對折兩次)


睡起來沒有覺得太高或太低的任何不適


但起床時還是會覺得患部有點壓迫


當患部離開接觸面時會有些不舒服


是因為床太軟的關係所導致嗎?


目前是採大字形仰睡


不知道趴睡是否會讓腰部所受的壓力降低呢?


麻煩各位大神給予建議了


萬分感謝!

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