喉嚨痛是感冒最常見的症狀之一，吞口水痛、講話也痛，影響工作和睡眠。大多數的喉嚨痛是病毒感染引起，會在幾天到一週內慢慢好轉，但也有些狀況需要就醫。這篇整理居家照護的方法，以及需要注意的警訊。
本文僅提供一般衛教資訊，不能取代醫師的診斷與治療。若症狀嚴重或持續，請儘速就醫。
喉嚨痛的常見原因
| 原因 | 常見特徵 |
|---|---|
| 病毒感染（一般感冒） | 常伴隨流鼻水、咳嗽、輕微發燒 |
| 細菌感染（如鏈球菌） | 喉嚨很痛、高燒、扁桃腺紅腫有白點，較少流鼻水 |
| 空氣乾燥、過度用嗓 | 早上起床特別乾痛，喝水後改善 |
| 胃食道逆流 | 常伴隨火燒心、喉嚨異物感 |
| 過敏 | 鼻涕倒流刺激喉嚨 |
居家照護的 6 個方法
- 多喝溫開水：保持喉嚨濕潤，也能補充水分。
- 充足休息：睡眠能幫助身體恢復，盡量早點睡。
- 溫鹽水漱口：一杯溫水加少許鹽，漱口後吐掉，可暫時舒緩不適。
- 保持室內濕度：冷氣房或冬天可以使用加濕器，或在房間放一盆水。
- 讓喉嚨休息：少講話、避免大聲說話。
- 避免刺激：不抽菸，也避免二手菸與空氣污染。
喉嚨痛吃什麼比較好？
- 適合：溫熱的粥、湯麵、蒸蛋、豆腐等軟質食物；溫蜂蜜水（一歲以下嬰兒不可食用蜂蜜）
- 避免：辛辣、油炸、太燙或太冰的食物，以及酒精
喉嚨痛時食慾差是正常的，以容易吞嚥、營養足夠的食物為主，少量多餐即可。
什麼時候應該看醫生？
出現以下任一狀況，建議儘快就醫：
- 呼吸困難、吞嚥困難，或口水吞不下去
- 高燒不退（例如超過 39°C），或發燒超過 3 天
- 喉嚨痛超過一週沒有改善
- 扁桃腺明顯腫大、有白色膿點
- 頸部淋巴結明顯腫痛
- 出現皮疹、關節痛、耳朵痛
- 嬰幼兒、長者、慢性病患者或免疫力較差的人
需要吃抗生素嗎？
大多數喉嚨痛是病毒引起，抗生素對病毒無效。只有醫師判斷為細菌感染時，才需要使用抗生素，而且要依照醫囑把整個療程吃完，不要自行停藥或使用家中剩下的藥。
常見問題
喉嚨痛可以喝冰的嗎？
部分人喝冰涼的飲品會覺得暫時舒緩，但若伴隨咳嗽，冰飲可能刺激喉嚨。以溫和、自己感覺舒服的溫度為主。
喉嚨痛要戴口罩嗎？
感冒期間戴口罩可以降低傳染給家人與同事的機會，也能保持呼吸道濕潤。
喉糖有用嗎？
喉糖可以刺激唾液分泌、暫時舒緩不適，但無法治療病因。含糖喉糖不宜吃太多，兒童要注意噎到的風險。
結語
大多數的感冒喉嚨痛，靠休息、多喝水和適當照護就能慢慢好轉。但若出現呼吸困難、高燒不退或症狀持續，一定要就醫。想聽聽其他人的經驗，可以到答案王搜尋喉嚨痛相關問題。延伸閱讀：一天要喝多少水。
