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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2023-07-03 21:30:09

尚未解答健身- 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…? 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…?

健身- 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…? 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…?

今天練深蹲,一路從40,60,到70加上去,到70公斤第二組第三下的時候一個沒注意鬆了,動作跑掉,腰部下背傳來一陣痛感,我感覺不太對,就停下來休息。
現在是腰部有動作就會很痛,不太能彎腰,我看一些文章急性處理都是休息,冰敷,所以是只要休息讓身體自行復原嗎…? 如果有家用電療的這個時機點可以用嗎…
還是要等明天請假去看醫生…QQ
我體重大概57,沒有特別針對核心這個項目練習的話,有必要上腰帶嗎(ps我這樣的重量搭配練兩個月以上了)?因為有兩種說法,
一個是說可以用,一個是說用了核心反而會更弱…?!
大家覺得呢…謝謝
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0個答案 健身- 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…? 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…?

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