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健身- 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…？ 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…？
匿
匿名
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今天練深蹲，一路從40，60，到70加上去，到70公斤第二組第三下的時候一個沒注意鬆了，動作跑掉，腰部下背傳來一陣痛感，我感覺不太對，就停下來休息。
現在是腰部有動作就會很痛，不太能彎腰，我看一些文章急性處理都是休息，冰敷，所以是只要休息讓身體自行復原嗎…？ 如果有家用電療的這個時機點可以用嗎…
還是要等明天請假去看醫生…QQ
我體重大概57，沒有特別針對核心這個項目練習的話，有必要上腰帶嗎(ps我這樣的重量搭配練兩個月以上了)？因為有兩種說法，
一個是說可以用，一個是說用了核心反而會更弱…？！
大家覺得呢…謝謝
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