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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2023-07-02 13:30:06

尚未解答健身- 傳統硬舉一直用到下背 傳統硬舉一直用到下背

健身- 傳統硬舉一直用到下背 傳統硬舉一直用到下背

換了三個教練了
我硬舉感覺還是會吃到下背
沒辦法讓讓身體呈現
\
從頭到屁股上一直線
到下背那邊就是會凸出來
有的教練是說我蹲下去的時候不夠低
有的教練是要我專注在上背
類似起重機的概念
有的教練是說臀腿要多發力
總之都試過了
但教練一離開
我自己課後練習
就一定歪掉
可能跟以前都習慣是彎腰撿東西有關
每次都很想放棄乾脆不要練硬舉
但工作有時候需要幫忙搬重物,那個動作模式不改善
很怕有天下背就出事
看大家硬舉都很輕鬆
只有我的姿勢很怪
不知道該怎辦........
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