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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2022-04-18 12:00:05

尚未解答健身/體適能- 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… 脂肪肝可否用168斷食法的疑問…

健身/體適能- 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… 脂肪肝可否用168斷食法的疑問…

因各種原因荒廢運動,
最近想要重拾過去的運動習慣,
昨天看到168低碳斷食似乎也不錯,
想一起搭配使用。
因有輕中度脂肪肝,網路上查到兩種截然不同的說法,有一說是過度飢餓集中飲食反而會刺激肝臟儲存脂肪,所以脂肪肝患者不宜使用斷食,不過該新聞文章是轉述醫生意見並無詳細說明。
另一種是板上分享,斷食大多能有效減少內臟脂肪測量數字(但並無特別看到針對脂肪肝診斷的改善?),所以有點搞不清楚脂肪肝減少能不能靠斷食來增加效益…
另外因為沒有嘗試過斷食法,打算不吃早餐來做,如果在初期準備進入階段,早餐改只喝一杯無糖豆漿取代(以前會搭配三明治),會不會有什麼不良影響?譬如說只吃了一點東西反而感覺更餓而影響胰島素分泌之類的反效果…?
感謝大家幫忙解惑…
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