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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2021-10-07 16:00:03

尚未解答健身- 長斷食跟餓瘦的區別 長斷食跟餓瘦的區別

健身- 長斷食跟餓瘦的區別 長斷食跟餓瘦的區別

最近拜網紅所賜，斷食很夯
相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等
還有一種小弟不敢嚐試的叫長斷食，好像是超過24小時不吃東西，只喝水，一週可能執行3、4天，另外的幾天正常吃（有錯請不吝指教）
斷食似乎可以讓體內酮體增加，達到減脂但似乎不大減肌
長斷食聽起來不也是餓瘦嗎？？雖然另外幾天是正常吃，但執行長斷食的3、4天只喝水，一定到不了基礎代謝，蛋白質也遠遠不夠一日所需。
餓瘦、仙女餐雖然吃得很少，但至少還有吃一些食物，補充身體的營養素。
敝人不才，為什麼餓瘦、仙女餐不被大家認同，長斷食反而是比較受到認可的？？
謝謝大家~~
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