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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2021-09-03 23:00:04

尚未解答健身/體適能- 五日以上長時間斷食後的復食問題 五日以上長時間斷食後的復食問題

健身/體適能- 五日以上長時間斷食後的復食問題 五日以上長時間斷食後的復食問題

如題
發現受youtyber跟藝人的影響
近期開始流行五日斷食這件事情
看了一些影片研究,在有留意自己身體健康狀況的前提下
五日斷食確實是好處多多的
但關於復食的部分資訊比較少一些
有些人說第一二餐只能喝蔬菜湯的湯或大骨湯的湯
也有一部分的人說吃未經太多調味的蛋白質也可以
而我自己是好奇這幾餐復食餐到底要吃幾餐
才可以恢復到正常的飲食?
不曉得有沒有執行過的人有經驗分享
或是有相關研究可以參考的
謝謝
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