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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2021-07-01 17:00:09

尚未解答健身/體適能- 緊實肚子的皮 緊實肚子的皮

健身/體適能- 緊實肚子的皮 緊實肚子的皮

看到上一篇po文的問題其實跟我有點像
但我主要是想問我的贅皮是不是該專注核心運動唯一解？
背景介紹：
大概從2019/3開始從66公斤左右，體脂未知的狀況下減肥
現在是49-50之間浮動
三級警戒前的inbody，體脂21.3%
我本來也是頗滿足現況
但自從不能去健身房就開始居家練核心，
發現我平板支撐或棒式時，會這樣
明明inbody腹部脂肪正常但還是掉一塊，
還是那就是脂肪也不是皮XD
是不是唯一解就是繼續練核心？
———————————————————————-
補充一下可能會被問的飲食：
吃東西週一到週五不吃炸不喝含糖飲料，
大概早餐是這樣，現在沒喝乳清改成無糖豆漿，或者乾脆黑咖啡
午餐
晚餐通常是長得跟晚餐一樣但沒有飯，一週會有三天下午吃水果，
份量通常是兩顆奇異果or一碗櫻桃or一顆桃子
（
但目前沒有考慮戒水果）
原則上所有吃的東西會在早上10點-晚上6點前吃掉，有時候拖到7點
六日就是一天一餐，沒飲控，但抓不超過1800的攝入熱量
--

0個答案 健身/體適能- 緊實肚子的皮 緊實肚子的皮

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