建議平常三餐飲食正常，多運動多喝水~ 也可以多吃一些營養品喔~ 例如維他命C維他命B等等 最近我還額外多吃了BEAUTY小舖的滴雞精膠囊~ 覺得還不錯 以前早起都會覺得疲勞  但自從開始吃滴雞精後 狀況改善很多 給你參考看看唷

戴口罩~勤洗手~多增加自身的免疫力我之前會買滴雞精來喝，還不錯 但太麻煩了現在改吃滴雞精膠囊，感覺有差，至少感冒什麼的頻率減少許多

肺炎還沒有完，流感沒有位置，放心！

增強免疫力的食物抗流感.維生素D對免疫系統也很重要。研究顯示，缺乏維生素D會增加上呼吸道感染機會。除了曬太陽，富含維生素D的食物，如雞蛋，可以幫助補足每日攝取量。

可以參考邁多草精，我喝了1年了，現在換季或是天氣突然變換也不會有快要感冒的感覺! 也很少去看醫生，平日保養真的很重要啊

看過國外研究說吃膠原蛋白魚會減少細胞發炎提升免疫力和新陳代謝作用，我有吃過含有豐富 膠原蛋白 的漢方藥，半年吃下來連續二年時間都沒有被 病毒 感染到發病感冒😷 我的經驗給你參考。多喝水運動也很重要，運動完回家前最好換一件上衣或穿薄外套再回家，因為運動後人會處於虛弱狀態，吹到涼風容易感冒。