沒瘦過的胖子，求減重推薦?

Question

從小就易胖的我

最近因為有喜歡的人

燃起一股想減重的念頭

畢竟胖了這麼久

也不會減重

只知道少吃多動

可是少吃又很餓

有開始做一點運動了

有什麼推薦的減重方法嗎

匿名 · Answer

都吃家裡的多還是外食多?減重不難，要有恆心!!!減肥不外乎就是少食、少醣、運動飲食上可適量喝點自泡茶，刮油兼提升代謝率但若配合正確洗澡，絕對會瘦更快!!!正確洗澡，可以從皮膚排出大量油脂和汗水，尤其是油脂!!所以洗澡務必要用家事皂或是手工皂，若是不會挑和不知怎洗在留言~

匿名 · Answer

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匿名 · Answer

每 餐吃8分飽 多喝水 跟運 動 蔬菜 水 果 不 可 少 加速 排 洩..跟開始可能不 習慣 但 一周後就 好 了 覺得 肚子 餓就 喝水 一定要 持 續 這 樣 一來 可 減重 身體 也 會 變好 才 不 會 有 慢 性疾病 上 身喔

匿名 · Answer

推薦瑜珈。瑜珈動作緩和，比較不會痛苦。還可以塑身喔。可以去youtube上有很多類似的影片。

匿名 · Answer

我自己也是餓這關根本過不去哪有可能少吃現在天氣又冷更想吃而且我發現喝湯超容易胖不過我去彥靚診所看減重吃藥以後真的差很多變的很不容易餓所以就吃得少了後來停藥也不會那麼容易餓感覺就維持在那了體重也控制在2公斤上下沒吃一半年多依然OK

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