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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2021-06-06 03:40:13

尚未解答健身- 生酮飲食 70% 25% 5%

健身- 生酮飲食 70% 25% 5%

請問瘦壯們,生酮飲食中的70%油脂換算成重量大概是多少?

目前網路上有查到的數據是:
碳水5% = 不超過50公克
蛋白質 體重公斤 = 公克

唯獨70%的油脂沒一個準則。

而且大部份YTB也只會一直重覆 70 20 5 的金字塔,而說不出份量/重量,所以想問一下有在執行的瘦壯,油脂70%是怎麼去計算。

PS:70 + 20 + 5 = 95 我一開始看到公式就在想:啊還有5%勒!?

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0個答案 健身- 生酮飲食 70% 25% 5%

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