健身- 練絕對重量（力量）沒什麼用？

小的不才
健齡1年8個月
身高182體重89
目前三項PR
S185
B137.5
D225（傳統）

今天中午在練深蹲的時候
用160做組做4下4組
旁邊的在上教練課的健友瞄到我在蹲覺得很重
跟他的教練提了一下

結果聽到那位教練說「練絕對力量沒有用啦～」繼續教二頭彎舉
（相較起來我覺得練二頭彎舉更沒用…

雖然我就只是練個興趣覺得好玩
想要試試看自己極限在哪
也認同一般人生活中也的確不需要蹲個2倍體重拉個2.5倍體重的「絕對力量」
「過高」的重量也確實會增加運動傷害的風險

就我自身經驗
練習身體負荷相對較大的重量（每個人狀況不一樣）
除了能夠一定程度的增加自己身體的協調性穩定性之外
而為了能夠讓身體整體協調施展出最大力量
也需要時時注意自己的體態姿勢（久坐的生活真的很可怕…）
並且為求進步生活作息飲食也會一併做調整

為了練習大重量連帶整個生活模式的改變
這樣難道沒有用的嗎？

小的只是健身愛好者
言之無物請見諒

或許我把教練的話過度解讀了
只是想讓大家討論看看

謝謝



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