TOEFL_iBT托福-弱底補習建議

哈囉，大家好！
上來發文想請教一下板上各位。
最近快要畢業，也有想要出國留學的想法。
所以預計會開始準備TOEFL和GRE。

不過現在我遇到些問題：
1. 要不要直接補習？
2. 如果不要直接補習，那什麼水準下補習才適合？(例如TOEIC至少幾分或什麼其他標準)

會有這些疑惑是因為英文水平不是很好
以下提供英文學習背景：
國中才開始接觸ABC 學測11級分 大學聽力測驗C級 指考英文62分
大學考TOEIC(2018年)第一次450(R270 L180)(自己都嚇到...)
準備四個月後再考705(R385 L320)(但個人認為運氣成分使然)
另外，提供些或許有幫助的額外背景(?)
我有出國去美國實習過，時間大概一個月。
而碩班指導教授是外籍教授，所以基本上我不怕說英文。

基本上可以看出英聽能力真的弱很多(雖然讀也好不到哪裡)
但TOEFL又是一個聽力占比非常高的考試。
像我這種英聽程度有點落後的人建議直接補習嗎？
很怕去補習但根本不能完全吸收，這樣有點佔用別人資源又沒效率。
因此想聽聽板上各位的建議，謝謝。

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