長高的方法1.最重要的是保持血糖的穩定每餐之間不能吃任何東西(除了茶、水之外還有,更不能吃宵夜2.常喝水,以加速新陳代謝3.足夠的睡眠,晚上9~12點是睡眠黃金期4.避免吃含糖的飲料及含糖的食物5.每天最好能運動到流汗的程度

瘋狂運動刺激腳底板喝轉骨湯

國一還有很多成長空間可以請家人帶你去模力診所做諮詢先看骨齡還有生長板 搭配飲食運動 跟睡眠充足長高還是有機會的(๑¯∀¯๑)

每天跳繩每天跳繩每天跳繩每天跳繩

1.打多d籃球，跳下跳下就會高2.飲多d奶，因為奶類含鈣質，鈣質有助骨骼發展

別熬夜，最理想是在十點前睡  

多運動,食補如牛奶,轉大人中藥...多吃營養食品

去中藥店，跟老板說你要長高，可以幫我抓藥嗎？

可以多補充含有鈣質食品,例如小魚乾、鮮奶,每天養成30分鐘運動習慣,可選擇伸展筋骨的運動,例如跳繩、打籃球,我也推薦你一間位於士林的「昀漾中醫診所」,醫師對於青春期長高很厲害,會藉由中藥來幫助人體長高,效果蠻好,可以向院長諮詢看看喔。「昀漾中醫診所」台北市士林區文林路558號1樓（原址斜對面、郭元益正旁）門診時間：星期一至星期五14:00-21:00 星期六14:00-18:00 預約專線：0918-380-109 (02)2838-0109診所官：http://drchohwa.tcm.tw/

喝牛奶，不是牛奶飲品，牛奶飲品沒有牛也沒有奶

可以實現長高到165。心情放鬆，十點以前睡覺，均衡飲食，不要過量，不要太鹹，不要太油膩。飯後兩小時，練跑跳運動(Youtube可查到上籃跑跳的動作)，動作要確實，每天從跑跳15次開始練習，可以分段做，逐步增加到每天跑跳60次以上；左右手及雙手跑跳都要練。我小學畢業才139，中學六年都在長高，現在176。