牙齒美容保健- 維持器的一些問題

我在4月的時候拆牙套，當天診所先給一副透明的臨時維持器，一個禮拜後去拿永久維持器，但是醫生是給我一個咬合板跟一個下排有鐵絲的維持器，醫生問我上班會不會常常講話，會就前三個月先整天戴透明臨時維持器，三個月後晚上戴鐵的，睡覺時戴咬合板，然後我當時問醫生那戴鐵的維持器時只有下排那上排怎麼辦，他說咬合板的力量比透明跟鐵還強，所以有戴滿8小時牙齒不會跑掉，然後他說咬合板戴上排但是另一面還是有下排的齒痕，所以咬住上下都不會跑

想請問
1.到底需不需要再請醫生幫我做一個上排鐵的維持器，還是真的像醫生說的鐵的跟咬合板戴8小時就可以？？（我很怕上下沒有一起戴牙齒會跑掉 ）

2. 戴透明維持器如果在外面沒辦法吃完東西去刷牙或剔牙，那是直接戴上維持器嗎？
因為我很怕沒刷牙直接戴上，透明維持器會很髒或是變色洗不掉


以下這是鐵的維持器跟咬合板
以下是透明臨時維持器
＊我不知道他們透明臨時維持器到底跟一般透明維持器一不一樣，我上網查看到好像都是包住整個牙齒，但是他們家戴起來比較短，所以我也不知道他們家的真的只能臨時用還是能不能拿來整天戴
補充說明：因為之前矯正時有時門牙會開掉，醫生就說是我舌頭去頂的（但是我已經改成正確舌頭擺放的位置了，平時也會注意不要頂牙齒，所以我就跟醫生反應我怕我會不會是睡覺無意識的時候舌頭會頂牙齒）醫生就說那我做一個咬合板給你，咬合板可以擋住舌頭（我當時以為是再多做一個咬合板）-----
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