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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2023-08-30 14:30:04

尚未解答健身- 久坐導致腰痠背痛該如何改善? 久坐導致腰痠背痛該如何改善?

健身- 久坐導致腰痠背痛該如何改善? 久坐導致腰痠背痛該如何改善?

各位大大們好,小弟我最近在備考
長時間久坐加上姿勢不良導致腰痠背痛
這幾天改為骨盆中立位的坐姿卻反而症狀更嚴重
閱讀版上的文章後有點像是下交叉症候群
接下來想去做物理治療和去健身房雙管齊下
但礙於預算問題無法同時做自費診療及請教練
想請問如果之後我一週去兩三次健身房的話該如何制定訓練方向和菜單呢?
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0個答案 健身- 久坐導致腰痠背痛該如何改善? 久坐導致腰痠背痛該如何改善?

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