贊助廠商

娛樂城推薦

首頁

刊登資訊

  • 刊登者：匿名
  • 時間：2023-06-22 17:30:03

尚未解答健身- 請教重訓護具 請教重訓護具

健身- 請教重訓護具 請教重訓護具

小弟我身高體重173/73
目前可以做(12下x3)x3的訓練重量是：
槓鈴胸推50kg/啞鈴胸推20kg
槓鈴上拉40kg
深蹲60kg
如果降到(8下x3)x3，可以再加5-10kg
目前的護具只有迪卡儂護腕，做胸推用的。
然後練下來最明顯的運動傷害是小臂，兩手都有輕微網球肘的狀況，常跑復健科、中醫針灸保養雙手！ 有感護具真的超重要！
目前看上的護具是
護腕：SBD經典靈活60cm
護肘：SBD經典(我手弱，直接都看SBD)
護膝：未定
護腰：未定
拉助力帶：未定，偏好harbinger
想請問版上訓練有成的前輩們：
版上的巨巨深蹲蹲到兩倍體重穿SBD，我連一倍都不到，護腰、護膝的選擇有無必要一次攻頂SBD？或是更推薦稍微軟一些但更兼顧靈活的其他品項？
專業的前輩練胸推也會用護腰，我經驗淺的很
希望能獲得一些經驗傳承！感恩！
--

0個答案 健身- 請教重訓護具 請教重訓護具

其他問題

希洽- 巨人S2 1 這段看不懂? 巨人S2 1 這段看不懂?
希洽- 理想的小白臉生活 66 政治好精彩 理想的小白臉生活 66 政治好精彩
棒球- 明星賽讓金手套組一隊會很有看頭吧 明星賽讓金手套組一隊會很有看頭吧
行動通訊- iphone可以用線接電腦分享網路嗎 iphone可以用線接電腦分享網路嗎
希洽- 金城武捐血會被嫌宅宅血噁心嗎 金城武捐血會被嫌宅宅血噁心嗎
詐騙提醒：元大證券是詐騙嗎、元大證券詐騙、元大證券投資詐騙、假投資真詐騙、被元大證券詐騙怎麼辦
詐騙爆料：EXCHANGE平台，揭秘黑平台EXCHANGE，被EXCHANGE詐騙怎麼辦？EXCHANGE是詐騙平台，EXCHANGE是詐騙黑平台，揭秘EXCHANGE詐騙手法
MuteEX正規合法嗎？MuteEX交易所詐騙、有誰知道MuteEX交易所？被騙錢後拿的回來嗎？差價合約交易Explore、已證實MuteEX是詐騙
詐騙提醒：第一證券是詐騙嗎、第一證券詐騙、第一證券投資詐騙、假投資真詐騙、被第一證券詐騙怎麼辦
MuteEX正規合法嗎？MuteEX交易所詐騙、有誰知道MuteEX交易所？被騙錢後拿的回來嗎？差價合約交易Explore、已證實MuteEX是詐騙
『通報』Trust是正規合法的嗎？Trust交易所詐騙、有人聽過Trust嗎?被騙錢拿的回來嗎？鎖倉挖礦詐騙、已經證實Trust是詐騙
『通報』Trust是正規合法的嗎？Trust交易所詐騙、有人聽過Trust嗎?被騙錢拿的回來嗎？鎖倉挖礦詐騙、已經證實Trust是詐騙
銀行服務- 富邦行動銀行系統維護中? 富邦行動銀行系統維護中?
希洽- 爐石戰記回鍋疑問 爐石戰記回鍋疑問
『通報』OKB是正規的嗎？OKB交易所詐騙、有人聽過OKB嗎？安全合法能出金嗎？獲XRP社群認可是假、OKX/OKKING詐騙、已證實OKB是詐騙平台遇到需注意！
詐騙提醒：順泰投資是詐騙嗎、順泰投資詐騙、股票詐騙、假投資真詐騙、被順泰投資詐騙怎麼辦
樂匯優購是真是假？樂匯優購電商詐騙、有人在用樂匯優購嗎？被騙錢拿的回來嗎 ？假電商詐騙平台、無囤貨網路開店是詐騙、已證實樂匯優購是詐騙電商平台
詐騙爆料：黑天鵝通過SCC投資平台進行詐騙，黑天鵝、SCC詐騙投資平台，黑天鵝、SCC投資平台不出金，黑天鵝、SCC投資平台被騙怎麼辦？
樂匯優購是真是假？樂匯優購電商詐騙、有人在用樂匯優購嗎？被騙錢拿的回來嗎 ？假電商詐騙平台、無囤貨網路開店是詐騙、已證實樂匯優購是詐騙電商平台
詐騙提醒：劉翔華是詐騙嗎、假冒導師劉翔華詐騙、時報財經社詐騙、股票詐騙、假投資真詐騙、被劉翔華詐騙怎麼辦
TikTOK正規的嗎？按讚真的可以賺錢嗎？TikTOK詐騙、有人知道TikTOK按讚嗎？被騙錢拿的回來嗎？陳書婷詐騙、家庭代工抖音按讚是詐騙
TikTOK正規的嗎？按讚真的可以賺錢嗎？TikTOK詐騙、有人知道TikTOK按讚嗎？被騙錢拿的回來嗎？陳書婷詐騙、家庭代工抖音按讚是詐騙
『通報』OKB是正規的嗎？OKB交易所詐騙、有人聽過OKB嗎？安全合法能出金嗎？獲XRP社群認可是假、OKX/OKKING詐騙、已證實OKB是詐騙平台遇到需注意！
女人話題- 大家都怎麼拿筷子的？=_= 大家都怎麼拿筷子的？=_=
銀行服務- 關於東京可提領現金atm位置 關於東京可提領現金atm位置
BaseballXXXX- 擴編被選到的能拿來交易嗎？ 擴編被選到的能拿來交易嗎？
棒球- 是不是明年1／13之後就全開放了 是不是明年1／13之後就全開放了
詐騙提醒：BitToro是詐騙嗎、BitToro詐騙、假投資真詐騙、被BitToro詐騙怎麼辦
女人話題- 這種炸魚排是什麼魚做的？ 這種炸魚排是什麼魚做的？
棒球- 亞錦賽這麼熱門嗎？ 亞錦賽這麼熱門嗎？
希洽- 有沒有別的遊戲敢增加保底抽數量 有沒有別的遊戲敢增加保底抽數量
詐騙提醒：TGKUVSA是詐騙嗎、TGKUVSA詐騙、李鎮國詐騙、許悠悠詐騙、假投資真詐騙、被TGKUVSA詐騙怎麼辦
詐騙提醒：OSIGU是詐騙嗎、OSIGU詐騙、婕妤詐騙、翊菲詐騙、假投資真詐騙、被OSIGU詐騙怎麼辦
棒球- 關於大巨蛋開放門票數和黃牛 關於大巨蛋開放門票數和黃牛
希洽- 求推薦 爽的第一人稱賽車遊戲 求推薦 爽的第一人稱賽車遊戲
BaseballXXXX- 恭喜被獨立 恭喜被獨立
Play Station - PS- 臥龍 化解 臥龍 化解
BaseballXXXX- 多一萬人的大巨蛋交通你能想像嗎 多一萬人的大巨蛋交通你能想像嗎
棒球- 中職著名的練習狂人是誰？ 中職著名的練習狂人是誰？
希洽- [Vtub
高雄- 文化中心附近燒焦味 文化中心附近燒焦味
電影- 美國感恩節五天票房 拿破崙打敗星願 美國感恩節五天票房 拿破崙打敗星願
電影- 為什麼韓片很愛講彆扭的中文？ 為什麼韓片很愛講彆扭的中文？
希洽- 東京喰種的百姓為何不搬離東京？ 東京喰種的百姓為何不搬離東京？
房屋交易- 請問高雄楠梓和桃子園買哪 請問高雄楠梓和桃子園買哪
希洽- 女生肩膀上的布料有什麼用 女生肩膀上的布料有什麼用
台南- 23:17中西區宮廟還在敲鑼打鼓 23:17中西區宮廟還在敲鑼打鼓
BaseballXXXX- 請教日職的帽子 請教日職的帽子
棒球- 大巨蛋可以吃便當嗎 大巨蛋可以吃便當嗎
BaseballXXXX- 封王遊行轉播車 封王遊行轉播車
股票- 大盤連三天緩跌會是開始要做頭嗎? 大盤連三天緩跌會是開始要做頭嗎?
BaseballXXXX- 大樹07年均速94.1 大樹07年均速94.1
日本旅遊- 京阪、奈良交通票卷疑問 京阪、奈良交通票卷疑問
女人話題- 面對老人家催婚催小孩到底該怎麼應對？ 面對老人家催婚催小孩到底該怎麼應對？
蘋果iOS作業系統- 12 pro max 升級5G後 電力掉的快？ 12 pro max 升級5G後 電力掉的快？
棒球- 這些球帽LOGO會不會太像了 這些球帽LOGO會不會太像了
機車 摩托車- 瘦迪爵輪胎推薦 瘦迪爵輪胎推薦
個人電腦購買- 請問現在deskmini x300要去哪買? 請問現在deskmini x300要去哪買?
希洽- 戰士之村是華山派嗎？ 戰士之村是華山派嗎？
線上遊戲平台- 有沒有推薦類餐城遊戲 有沒有推薦類餐城遊戲
女人話題-年輕時追臉書IG的主播都結婚甚至生子了 年輕時追臉書IG的主播都結婚甚至生子了
BaseballXXXX- 番茄醬 番茄醬
BaseballXXXX- 舒治浩 舒治浩
希洽- 華山派紫霞哪來的 華山派紫霞哪來的
希洽- 推薦網路遊戲的漫畫 推薦網路遊戲的漫畫
棒球- 冬盟的轉播單位也是派新人來的嗎？ 冬盟的轉播單位也是派新人來的嗎？
希洽- 漫畫家：為什麼沒人讓座給我？ 漫畫家：為什麼沒人讓座給我？
日本旅遊- 行李運送到機場需要跟旅館有合作嗎？ 行李運送到機場需要跟旅館有合作嗎？
BaseballXXXX- 戰台南牛肉湯 戰台南牛肉湯
希洽- [Vtub
希洽- 尿道自慰真的會很爽嗎 尿道自慰真的會很爽嗎
西斯 性愛- 台男怎麼這麼愛LG啊？ 台男怎麼這麼愛LG啊？
電影- 驢得水 佳佳其實不太單純（雷 驢得水 佳佳其實不太單純（雷
希洽- 阿烏拉當年是怎麼跑掉的 阿烏拉當年是怎麼跑掉的
女人話題-女孩認識工作狂嗎?都愛做哪些工作? 女孩認識工作狂嗎?都愛做哪些工作?
希洽- 海賊王哪個人物從政 你會想投給他??? 海賊王哪個人物從政 你會想投給他???
希洽- 香格里拉 鎖區是後設定嗎 香格里拉 鎖區是後設定嗎
投資詐騙、SBI詐騙、盈昌是安全合法的嗎，盈昌是詐騙，盈昌詐騙，盈昌投資詐騙，真詐騙假投資
希洽- 阿烏拉如何從從七崩賢變成納豆的 阿烏拉如何從從七崩賢變成納豆的
股票- 債券ETF的收益問題 債券ETF的收益問題
英雄聯盟- LPL 為何不容易找到比較全能的本土選手 LPL 為何不容易找到比較全能的本土選手
棒球- 巨怪強森是史上最強的左投或是投手嗎？ 巨怪強森是史上最強的左投或是投手嗎？
BaseballXXXX- 2024最後就是侯賴的對決吧 2024最後就是侯賴的對決吧
日本旅遊- 請教大家家族旅遊訂房問題 請教大家家族旅遊訂房問題
行動通訊- S22+突然無法維持快充 S22+突然無法維持快充
女人話題- 平均伙食費七千怎麼做到的 平均伙食費七千怎麼做到的
電影- 金馬獎男主角入圍的水準有下降嗎？ 金馬獎男主角入圍的水準有下降嗎？
女人話題- 平心而論，停車費應該要翻倍吧 平心而論，停車費應該要翻倍吧
希洽- 約兒同事跟她聊房事怎麼辦？ 約兒同事跟她聊房事怎麼辦？
個人電腦購買- 租屋適合買工學椅嗎？ 租屋適合買工學椅嗎？
希洽- 影之強者那兩個跑龍套的問題 影之強者那兩個跑龍套的問題
棒球- 台韓戰剩餘門票現場排隊賣可行性 台韓戰剩餘門票現場排隊賣可行性
希洽- 為什麼漫畫不畫完？ 為什麼漫畫不畫完？
棒球- 棒協請進 - 亞錦售票 防黃牛請學蔡依林 棒協請進 - 亞錦售票 防黃牛請學蔡依林
台南- 最近到明年是不是會一堆遶境 最近到明年是不是會一堆遶境
暗黑破壞神 - D3,D2,D1- D2 S4 請問PS5雙開帶小號練等 D2 S4 請問PS5雙開帶小號練等
路跑 - 跑步 - 馬拉松- 美津濃跑鞋 美津濃跑鞋
希洽- 咒術 有人也在等五條復活嗎？ 咒術 有人也在等五條復活嗎？
棒球- 古林放閃XD 古林放閃XD
美國籃球- 普爾換鬍子是不是雙贏?? 普爾換鬍子是不是雙贏??

友站連結