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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2023-03-14 11:30:06

尚未解答女人話題- 有冥想高手可以救救菜雞嗎 有冥想高手可以救救菜雞嗎

女人話題- 有冥想高手可以救救菜雞嗎 有冥想高手可以救救菜雞嗎

最近開始嘗試擱置了很久的冥想
也看了網飛「正念冥想指南」前兩集
試過躺在床上、坐在椅子上、靠坐在床邊
做了四、五次還是不得其門而入
我也不是缺乏耐性或容易分心，就是一直掌握不到竅門
不管哪個冥想指南應該都會要求專注在呼吸上
但問題就出在這個專注呼吸
我對呼吸的經驗是一旦意識到自己在呼吸
就會不自覺的介入，讓呼吸變成一種刻意的行為
就我的理解，冥想應該是觀察自己「自然」的呼吸？
關於呼吸又會想到，我自然的呼吸節奏偏短
是不是需要刻意做深呼吸，也許能讓自己更加投入？
一開始就卡住還蠻勸退的
更不用說什麼頭頂有陽光，陽光從腳底進入一路流淌到頭頂的想像
真的很難想像這種畫面跟感受
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