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健身/體適能- 運動時間 運動時間
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匿名
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如題，
最近每天晚上都去上萵苣的團課，
完美解決自己一個人重訓or跑跑步機沒有動力的問題，
很喜歡每天認真運動的自己，
但出現另一個問題，
就是睡不好，
只有辦法入睡1-2小時，
去查了才發現是運動刺激腎上腺素分泌有關，
但我是晚睡派，
離運動完入睡也大概有2-4小時，
以前有試過早上運動，
一整天沒精神脾氣變得很差，
更不用說這去年想早上起來運動都失敗，
因為早睡睡不著反而弄到失眠。
想問大家，
有沒有人有這種情形過？
堅持下去會不會身體就適應了？
還是有別的替代方法？
感覺朝九晚五的上班族好像也沒有別的辦法。
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