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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2023-02-07 11:30:03

尚未解答健身/體適能- 運動時間 運動時間

健身/體適能- 運動時間 運動時間

如題,
最近每天晚上都去上萵苣的團課,
完美解決自己一個人重訓or跑跑步機沒有動力的問題,
很喜歡每天認真運動的自己,
但出現另一個問題,
就是睡不好,
只有辦法入睡1-2小時,
去查了才發現是運動刺激腎上腺素分泌有關,
但我是晚睡派,
離運動完入睡也大概有2-4小時,
以前有試過早上運動,
一整天沒精神脾氣變得很差,
更不用說這去年想早上起來運動都失敗,
因為早睡睡不著反而弄到失眠。
想問大家,
有沒有人有這種情形過?
堅持下去會不會身體就適應了?
還是有別的替代方法?
感覺朝九晚五的上班族好像也沒有別的辦法。
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Sent from JPTT on my HTC 2Q55100.
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