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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2022-12-29 16:30:03

尚未解答健身- 仰臥抬腿的角度以下這幾種哪個效果好? 仰臥抬腿的角度以下這幾種哪個效果好?

健身- 仰臥抬腿的角度以下這幾種哪個效果好? 仰臥抬腿的角度以下這幾種哪個效果好?

如題
https://imgur.com/rieJS1j.jpg圈圈是屁股
30度、45度、90度、135度哪個姿勢的仰臥抬腿能有效練到腹肌?
順便問一下
如果單純要強化胸腹線條
捲腹、抬腿、側摸腳踝、側腹捲腹(腳踏車捲腹)、俄羅斯轉體、仰臥撐體、棒式俯撐
只做這七個動作夠嗎？目前每天做3組，每組20下，但是已經慢慢沒什麼感覺了
常常聽人說腹肌是靠瘦出來的
可是同樣體脂很低的人
有的腹肌就很大塊，有的就只是單純線條
既然手跟胸都有所謂的增肌訓練，腹肌應該也有吧？
要怎樣徒手讓腹肌變大
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0個答案 健身- 仰臥抬腿的角度以下這幾種哪個效果好? 仰臥抬腿的角度以下這幾種哪個效果好?

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