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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2022-12-16 16:30:02

尚未解答健身- 練腿累到要往生 練腿累到要往生

健身- 練腿累到要往生 練腿累到要往生

大家午安,小弟踏入健身房第三週,一週維持5-6練。目前用這台在練腿
目前槓片加上機器初始重量共75 公斤,可以做滿四組12 下,每一下都有蹲到低點。上課禮拜我是做50 公斤,但是四組做完還有餘力去做腿推、蹬腿機。今天直接75 公斤的深蹲開局,做完累到沒辦法作別的,在旁邊坐著休息十五分鐘才恢復體力。還是這個重量太重了?
這是正常的嗎?我本身目前79公斤,182公分
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