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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2022-12-12 16:30:04

尚未解答健身- 這樣的有氧會做的太多嗎? 這樣的有氧會做的太多嗎?

健身- 這樣的有氧會做的太多嗎? 這樣的有氧會做的太多嗎?

目前體重80公斤,身高182。體脂25%
現在一週六練,做三休一。每次練一個半小時,練完之後會去做階梯機半小時,心律維持在150-175之間。休息日我也會去做有氧。因為住在健身房對面,很方便。
想把體脂肪降到17左右,現在每天吃大概1800-2000大卡,TDEE是顯示2700,這樣有氧會做太多嗎?
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