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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2022-09-08 01:30:03

尚未解答健身- 仰卧臂屈伸椅子應該用平還是上斜? 仰卧臂屈伸椅子應該用平還是上斜?

健身- 仰卧臂屈伸椅子應該用平還是上斜? 仰卧臂屈伸椅子應該用平還是上斜?

各位巨巨好
小弟訓練三頭時都有做仰卧臂屈伸這個動作
一開始不太會做感覺都在做pull over
之後慢慢調整改用啞鈴做長頭就都蠻有感的
拿輕重量就感覺拉伸得很徹底
只是有時候下班時間去WG人比較多
椅子可能只剩平板不可調的比較沒人用
看Chris Bumstead最近練手的影片他做這動作是做上斜
另外一位知名教練Charles在教這動作時也是有點角度
所以想來請問看看大家
使用平板跟調上斜對於這動作來說會有差異嗎?
還是只要把手臂抬高就能啟動到更多長頭了嗎?
--

0個答案 健身- 仰卧臂屈伸椅子應該用平還是上斜? 仰卧臂屈伸椅子應該用平還是上斜?

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