瑜珈- 瑜珈的修練原理?

問問題前先拋磚引玉簡述自己透過蹲樁練氣的過程

蹲低樁要是要領正確算是藉由武火加壓讓雙足雙手關節逐一鬆開

然後同時把氣脈水管加粗(鬆開才會粗)的下水道工程

等到髖關節與會陰到命門這段脊椎與氣脈逐漸鬆開且強壯

才會慢慢感覺到丹田(水塔)而且丹田可以越練越小 密度越高

練習過程身上的病氣與負面情緒會一直由下而上外逼外浮

一關清完又是一關

我初步是怒 現在浮上的是悲(感覺肺臟的濁與淤一直在對外揮發)

以前氣感都在手末梢與表皮 越練向內感覺都是脊椎、丹田、臟腑

末梢表皮反而覺得不重要

遇到一些練得好的人眼神對到自己會怕 因為知道對方比自己大很多

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以上用下水道系統工程比喻樁功/某種靜坐練精氣神的方式

想請先進能簡述一下瑜珈練對的人修練原理與追求目標大概是啥?

感覺上瑜珈並不在追求絕對的精氣神內壯

先感謝回答

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