男女- 該如何傳達跟接受正確的情緒呢？ 該如何傳達跟接受正確的情緒呢？

版友們安安，男女版首發
過去的歷史中，女友一直都是生活圈內認識的人，所以相處起來大多不會有溝通不良的這個問題，直來直往的相處方式也不會讓彼此覺得被冒犯，這樣的方式前幾任女友也都覺得蠻好的。
近期工程師宅宅本人最近交了個圈外的女友
女友是個講話很溫柔、親生細語而且很注重別人心情的部落客，同時本人也自認對情緒很敏感。
在交往的過程中基本上也沒什麼大問題，雙方的默契都很足夠，出遊、對未來的想法等等也都很合，合到會讓人有點意外。
目前唯一在溝通這件事上有很大的問題，再每次吵架（只會吵這類型的事情）後，我都會思考整件事情。
通常都會回到，我想表達的情緒跟女友本身接受到的不同這個點上。
舉幾個例子：
1. 某天女友陪我回榮總看診的時候，等了很久（真是辛苦他了）她就在我肩上睡著，一個小時過後女友醒來，就開始說怎麼還沒輪到我們、等很久之類的內容。
我當下接受到的情緒是：抱怨
女友事後表示傳達的情緒是：意外
大概說了三十秒左右吧，我回覆了一句：我也不是醫生，妳跟我說也沒用呀
我當下想表達的情緒是：安撫（語氣有考古遺址清淡和緩，或許還不夠？）
女友事後覺得我那句話很不耐煩。
於是整個下午就悶悶不樂的，晚上就打給我，吵了一架。
2. 某次聊天她見我精神沒這麼好（近期有在吃安眠藥），於是跟我分享她最近受邀有趣的案子內容，但光聽案子的內容我就覺得水很深…，當下的直覺也是想表示不鼓勵她接受，但她反而是接收到我潑她冷水的這股情緒。
但自己本身是僅針對案子的內容作評論，而女友卻會覺得我時常不顧慮她的感受。
以上的例子還有蠻多的，兩人常因為溝通不良而吵架，我也自知算嘴笨，嘴巴動的比腦快，搭配上沒表情時臉長得很兇，常常會讓女友覺得我是不是在生氣（明明只是面癱......）
在平常工作的環境中也必須要直來直往的對話，才不會拖到其他人跟自己的時間，所以也養成了看到問題會先點出來討論的習慣，但這樣的方式女友好像不太能接受，大多時候只是想讓我安靜聽...？
那我又該給什麼回覆呢，就當純嗯嗯阿阿嗎？
難得發這麼長的文章，手機排版見諒！
文章的角度是從男方出發，多少會有點偏頗）盡力寫的中立惹）
謝謝看到這裡的版友們。
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