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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2021-05-17 10:47:51

尚未解答武術 - 格鬥- 入門練習一段時間

武術 - 格鬥- 入門練習一段時間

開始練習大概一個月了。

調整了整個工作生活的作息

目前大致上的安排是.

基本每週六天 每天早上七點 游泳 1500M 或體能運動 50min

游泳就是自由式為主，體能就是簡單的體能 跳繩 三分鐘＋腹部運動 X 3組

腳步訓練 跳槓片 3 min x 3

空擊+步伐 15min

慢跑或高坡度快走 1.2~2km

每週兩次團課 目前因為脛骨那邊有外傷，

雖說是泰拳但目前手部動作為主 一次1.5hr

每週週日一次私教 以調整動作 跟基礎訓練為主 （泰拳）

上週手把打了半個小時，出來跟面團一樣...

整體目標先依照這計劃 在練上三各月 希望把腹部肥肉給縮了

基礎技術完善入門..跟幾個菜鳥一起約約上擂臺玩兩下

後續計劃應該是打算引入 巴柔 學習一些寢技關節技

摔技目前的道館 沒有柔道項目 還得在找...

＠＠ 希望三個月後能有入門的戰鬥力..

--
命運的風車不歇停的轉動..
拿著執著的長槍
毅然著催動我心愛的小毛驢
向那命運的扇葉發動誓死的衝鋒.
這就是我---唐吉柯德土撥鼠

--

0個答案 武術 - 格鬥- 入門練習一段時間

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