尚未解答健身/體適能- 上下肢如何分開訓練 上下肢如何分開訓練
健身/體適能- 上下肢如何分開訓練 上下肢如何分開訓練
我的問題是，雖然想上下肢分開訓練，但我發現練上肢如果用器械，可以不用用到下肢，不過練下肢時如果有舉啞鈴槓鈴的動作，上肢還是還是會需要用到，所以如果前一天是上肢訓練，隔天在酸痛時就會影響到下肢的進行，比方說驢子踢腿等動作，就上肢會更累然後連帶影響到再隔天的上肢訓練。請問大家都怎麼降低這影響？
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