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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2022-05-10 03:00:03

尚未解答健身- 買沙袋綁腿練股四頭肌 買沙袋綁腿練股四頭肌

健身- 買沙袋綁腿練股四頭肌 買沙袋綁腿練股四頭肌

因為打籃球原因，膝蓋半月板有運動傷害
醫生建議加強股四頭肌增加穩定性
表示可用坐姿抬腿的方式來練
但自己是休個1～2週，比較不痛或沒有腫脹感
就又跑去打，只是一直無法全癒
一直反覆重演的情況下
最近想認真的來解決這個問題
所以有了買沙袋綁腿，增加負重的想法
想問板友
1、在可負荷的情況下，這樣的方式是否有必要，
或是其實不用買，深蹲就好？
2、雙北有推薦賣沙袋綁腿的地方嗎？
去迪卡儂看都1-2公斤的，想買重一點
3、有也是半月板受傷的板友嗎？是否可分享加強股四頭肌後的效果
聽球友有動刀處理的，但自己覺得自己還沒到那麼嚴重
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0個答案 健身- 買沙袋綁腿練股四頭肌 買沙袋綁腿練股四頭肌

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