健身- 求救肱骨缺損問題 求救肱骨缺損問題

小弟自小有左肩能無痛關節脫臼的體質，小時候還很蠢地表演給同學看，類似整個手臂能從關節上掉下來一點，再歸位。小時候右慣用手，運動能力也還可以。
但長大後，日常如左手提重物會覺得手臂有點往下掉，進健身房後影響更大，因此有照x光，醫生說是肱骨破裂缺損，就只說不建議我再做重訊，但還是想找找看方法克服，確認無法才放棄。
以下是健身動作的障礙，姿勢皆有請健身老鳥調整確認過。
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臥推左手肩膀會脫離關節，不會立馬疼痛，但力量無法傳到胸，胸感受度極差，手臂代償的感覺，試過用比右肩多一點外旋穩定，但仍會脫位，反而右胸感受度跟姿勢都很不錯。
做拉的動作左肩一樣會錯位，同樣方法也嘗試過，明顯感受到錯位是下拉或引體，右半背力竭了，左半仍只有手臂代償。
感謝各位巨巨了，我也會盡力求醫，但懂健身動作跟醫學的骨科醫生似乎不多，聽說挺看緣分QQ
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