女人話題- 韌帶撕裂傷後的肌力訓練 韌帶撕裂傷後的肌力訓練

一年多前一隻腳踝有六處嚴重程度不等的韌帶撕裂傷，
（最嚴重的那處幾乎快斷掉，但去診所照超音波是說那處已經癒合了？）
後來因為疫情關係跟忙碌關係沒有再去找物理治療師做復健，
目前如果有小跑步還是可以感受到腳踝的不適，
因為現在疫情更加嚴重，
不考慮回台大回診再照目前的康復情況。
（btw臺大復健科主任醫師是把我的傷勢照得最清楚的醫師，真心大推）
（之前物理治療師說我不用執著於韌帶恢復了沒，要多練肌力）
想請問不知道有沒有類似情況的板友，
我目前大多時間可以正常走路，
但不定時走路時會有不適感，
上一次是在換季時，
這樣會比較推薦繼續去看物理治療師做復健，
或是不知道有沒有健身房教練是對物理治療也有了解可以幫助我的，
地點希望在台北市，
感謝大家！
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