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  • 刊登者：匿名
  • 時間：2022-02-07 17:00:04

尚未解答健身- 有氧運動（爬樓梯） 有氧運動（爬樓梯）

健身- 有氧運動（爬樓梯） 有氧運動（爬樓梯）

各位好
年紀大了
發現開始有小腹
於是有了想瘦小腹的念頭
而關於有氧運動有一些問題想請教
因膝蓋有傷的關係
所以跑步跟有關跳躍的有氧都無法做
查了網路可以選擇的有氧就剩游泳跟爬樓梯
因為家住37樓
所以我從一個禮拜前就養成一天走60層樓（搭到7樓爬到37兩趟
真的很累很喘而且一下就滿身大汗
反而我跑步不會流這麼多汗
但我很好奇這樣的強度跟跑步有得比嗎？
因為我覺得爬樓梯有點靜態
不像跑步是動態的
兩者感受度有差
好處就是爬樓梯我膝蓋完全不會不舒服
可以持之以恆的做
還是有推薦一些也不需要跑跳就能做的高強度有氧呢？
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0個答案 健身- 有氧運動（爬樓梯） 有氧運動（爬樓梯）

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