贊助廠商

娛樂城推薦

首頁

刊登資訊

  • 刊登者:匿名
  • 時間:2021-11-28 14:00:02

尚未解答健身- 增肌還是減脂好苦惱 增肌還是減脂好苦惱

健身- 增肌還是減脂好苦惱 增肌還是減脂好苦惱

性別:女
身高153
年齡32
體重:51
原本自己是60公斤的肥仔,經過了三個月的減肥,終於可以讓身型稍微正常一點,但是體脂肪還是居高不下...
目前自己的訓練菜單:
重訓一個禮拜約4天,分別為大肌群腿、背、胸
有氧約2天,HIt,飛輪,或是Tabata,也已經經過了約2個多月...
飲食的部分,大約採取高蛋白+低碳的方法,還有168,但上個禮拜量出來的數據還是很糟啊...
體脂肪基本上好像沒什麼下降
所以想聽大大們的建議...
--

0個答案 健身- 增肌還是減脂好苦惱 增肌還是減脂好苦惱

其他問題

友站連結