女人話題-憂鬱症痊癒之後的認知與大腦功能如何改善?

各位神人網友：
我幾年前曾經很嚴重的憂鬱症，整天都躺床上，甚至有不想活下去的想法
也有幻聽。
由於藥物對我的副作用很不舒服，
後來，靠著意志力、休息、營養、運動，
現在睡眠、作息已經都沒有問題了，一些有的沒的症狀也都沒有了。
現在也可以做高強度的運動了。
下一個階段我想要更進一步增加恢復大腦與認知功能。
我有發現學習與抗壓能力有比以前差。
目前我研究過的資料是增加運動的強度與頻率，對認知功能有幫助。
我也補充了B群, Mg等等對大腦神經生長有幫助的營養。
我想知道的是，除了運動，還有那些我可以做的呢?
或是有哪些跟這方面的相關研究?
如果各位知道的話，還請不吝提供，非常感恩!!
(回首來時路，無法想像自己可以靠著摸索，進步到現在這個樣子...)
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