你要看看自己運動方式對嗎?不知道你是用甚麼方式減肥?公園跑跑步，感覺自己滿身大汗，其實那不一定真的燃燒到脂肪，而是有一點點脫水也不一定。用對方法很重要，你要聽聽專業的醫師怎麼說，推薦你去在士林有名的許秋華中醫診所，那裡的許醫師，會跟你詳細的說明，還有儀器可以檢測，幫你達成理想目標，加油~

因為你做完運動就會認為要吃更多補充，惡性循環，肥上加肥

運動是必要的但也要看運動時間是否充足？如一周三次以上，每次30分鐘的時間另外，飲食上是否仍是多糖、多油炸的習慣（油脂還是需要的，不能都不吃，可選好油）每餐蔬菜水果的量是否充足，可進一步參考行政院衛生署的每日建議攝取量是否有熬夜？抽煙？喝酒等習慣，也會影響到減重每個月可適時地量前後的體脂率等指標

不運動「結果反而體重下降」,當然啦!大家都這樣!肌肉比脂肪重!我在校時32腰體重79,進社會後34腰體重減輕。婚禮見到同學,彼此都虧對方「發了」-接下來一句是「歹勢,體重反而變輕......」大家都一樣!胖,是體態,體重不是重點!另外,建議運動後隔半小時以上再進食。希望對你有幫助。

減重要管住嘴阿我自己經驗吃佔7分運動佔3分還是要看妳吃了什麼我自己是根本懶得運動只能吃彥靚減重藥讓自己少吃一點現在我也沒少吃多少反而照醫師的安排吃對的東西比之前少吃瘦得更快